Дієта сухих очей - практика сухих очей
Дієта сухих очей
Сухість очей і дієта - багато пацієнтів, які приходять на нашу практику сухого ока, задаються питанням, чи існує зв'язок між синдромом Сікки та дієтою. Наша відповідь: абсолютно. Розвиток сухості очей складний і зазвичай спричинений різними чинниками впливу. Як і всі фактори здоров’я, харчування також відіграє важливу роль у здоров’ї наших очей - і наш керівник д-р. Сохейл Асаді переконаний: це несуче.
У цій статті ми хотіли б повідомити вам про те, які харчові звички ви можете і повинні інтегрувати у своє повсякденне життя, щоб запобігти сухості очей та підтримати їх лікування. Існує певна їжа, яка, як було доведено, позитивно впливає на здоров’я очей і, отже, на профілактику та полегшення сухості очей.
Ми хотіли б заздалегідь дати вам наступні основні поради щодо цілісного здорового харчування:
Харчуйтесь різноманітно і збалансовано.
Для того, щоб мати можливість регулярно споживати всі відповідні поживні речовини для здорових очей, вам слід харчуватися різноманітно і розумно обертати їжу. Це не тільки корисно для полегшення стану сухості очей, але й смакує краще. Це також стосується продуктів, перелічених нижче, які ми рекомендуємо як невід’ємну частину дієти «здорових очей».
Уникайте надмірного споживання цукру.
Ця порада, безумовно, теж не дивує. Вживання промислового цукру важко навантажує організм. Цукор надзвичайно впливає на роботу нашої імунної системи. І коли імунна система ослаблена, ми автоматично стаємо сприйнятливими до хвороб.
Пийте достатньо води.
Два-три літри на день - це рекомендована кількість, яку слід споживати. Уникайте солодких безалкогольних напоїв. Якщо у вас щось настрій зі смаком, краще використовувати чай - ми рекомендуємо: зелений чай та свіжий, протизапальний імбирний чай.
Утримайтеся від алкоголю та сигарет.
Алкоголь також негативно впливає на здоров’я наших очей. Зараз є дослідження, які показують зв’язок між синдромом Сікки, тобто сухістю очей, та алкоголем. Спирт може проникати в слізну рідину і змінювати її склад.
Забруднюючі речовини, що містяться в сигаретах, стримують приплив крові до ока. Крім того, сигаретний дим подразнює кон’юнктиву, яка вже чутлива до сухості очей.