Дієта сухої чистоти обличчя та схуднення

Сухе/чисте обличчя

з phl »26 грудня 2012 20:42

На даний момент у мене досить хороша KFA, за оцінками, 9-11%, принаймні вени видно внизу живота.
Деякі дні я відчуваю, що моє обличчя ситіше за інші.
З якою дієтою, тобто з високим вмістом вуглеводів або з низьким вмістом вуглеводів, ви здаєтеся чистішим?

Більшість дієт WK такі, що незадовго до WK вуглеводи уникають протягом декількох днів, а потім завантажують протягом 2-3 днів. Навіщо ти це робиш?
І якщо м’язи на тілі не так важливі, а просто хочуть худе, сухе обличчя, що краще?

Re: сухе/чисте обличчя

з ВашD3STINY »26 грудня 2012 23:44

Той, у якого немає kh, а потім завантажується за 2-3 дні до WK, буде максимально визначений і осушений. оскільки 1g kh у сховищі глікогену забирає 3g води.

означає, що ви не дбаєте про м’язи, але ваша мета - це струнке сухе обличчя?
то ви, мабуть, потрапили на неправильний форум.

Re: сухе/чисте обличчя

з phl »27 грудня 2012 09:11

YourD3STINY писав: той, у якого немає kh, а потім за 2-3 дні до навантаження WK, буде максимально визначений і злитий. оскільки 1g kh у сховищі глікогену забирає 3g води.

Re: сухе/чисте обличчя

з Космічний флот »27 грудня 2012 09:39

Re: сухе/чисте обличчя

з BBisArt »27 грудня 2012 р., 19:46

Менше солі та менше вуглеводів потенційно можуть допомогти.

В іншому випадку це також багато в чому залежить від ваших рис обличчя. Велике, виразне обличчя здається не таким м’яким і круглим так швидко, навіть якщо трохи більше води зберігається під шкірою.

Просто спробуйте скоротити кількість вуглеводів, солі та молочних продуктів на кілька тижнів. Тоді ви бачите, як ваше обличчя реагує на це. Зараз я не можу придумати нічого іншого.

Re: сухе/чисте обличчя

з phl »27 грудня 2012 20:34

BBisArt писав: Менше солі та менше вуглеводів потенційно можуть допомогти.

ГАРАЗД. Менше солі, вуглеводів та молочних продуктів.
2 питання:
Чому молочні продукти? Сюди також можна віднести кварк та сир, один з основних джерел білка .

Можливий ефект можна побачити лише через кілька тижнів. Ви бачите незначні зміни через кілька днів, чи це довгий проміжок часу?

Re: сухе/чисте обличчя

з ВашD3STINY »27 грудня 2012 20:51

BBisArt писав: Менше солі та менше вуглеводів потенційно можуть допомогти.

ГАРАЗД. Менше солі, вуглеводів та молочних продуктів.
2 питання:
Чому молочні продукти? Це також включало б кварк та сир, одне з моїх основних джерел білка .

сіль і kh можна побачити через кілька днів.

Re: сухе/чисте обличчя

з Веганський атлас »27 грудня 2012 20:58

Re: сухе/чисте обличчя

з H_D »27 грудня 2012 р. 21:28

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: сухе/чисте обличчя

з афекти0н »27 грудня 2012 р., 21:48

BBisArt писав: Менше солі та менше вуглеводів потенційно можуть допомогти.

Ну, молочні продукти також містять багато KH, молочного цукру тощо...
Зменшити KH.
Також слід споживати низький вміст вуглеводів або навіть давати людям, які не перевищують 30 г вуглеводів щодня.

Re: сухе/чисте обличчя

з ВашD3STINY »28 грудня 2012 04:46

BBisArt писав: Менше солі та менше вуглеводів потенційно можуть допомогти.

Просто спробуйте скоротити кількість вуглеводів, солі та молочних продуктів протягом декількох тижнів. Тоді ви бачите, як ваше обличчя реагує на це. Зараз я не можу придумати нічого іншого.

Re: сухе/чисте обличчя

з Данцо »28 грудня 2012, 11:24

Re: сухе/чисте обличчя

з BBisArt »28 грудня 2012 19:07

На жаль, я не знаю, чому молочні продукти спливають. Я ще не знайшов жодного фактичного пояснення цьому, але практика показує, що воно є.

Щоб бути в безпеці, я сказав "кілька тижнів", оскільки зміни вже точно повинні бути помітні до того часу. Однак вони можуть бути помітні через кілька днів. Тіло реагує порівняно швидко на натрій, особливо через кілька днів. Однак теоретично дієта з низьким вмістом натрію не приносить ніякої тривалої користі в цьому плані, оскільки організм сам регулює власний водний баланс і регулює його знову і знову. Однак суть полягає в тому, що ви все одно повинні мати менше води під шкірою, якщо дотримуєтесь дієти з низьким вмістом натрію. За станом здоров’я також бажано не переборщувати з вживанням солі. В основному це стосується продуктів, які консервуються за допомогою солі.

Re: сухе/чисте обличчя

з phl »28 грудня 2012 21:49

Re: сухе/чисте обличчя

з BBisArt »29 грудня 2012 01:04

у верхній частині повідомлення від H_D - посилання. там ви також знайдете багато альтернатив, коли справа стосується вуглеводів.
Потреби в білках досить легко покрити м’ясом, рибою та яйцями. Я думаю, що білкові коктейлі теж добре, якщо вони використовуються як доповнення, а не як замінник. А з м’ясом не завжди обов’язково має бути індичка.
горіхи в основному добре. не повинні бути солоними з банки. арахісове сусло з dm (alnatura) прозоре.

особисто я не маю такого великого досвіду з регулюванням води під шкірою і особливо в області обличчя, але це звичайні рекомендації людей, які, в свою чергу, самі мають практичний досвід. Думаю, я трохи поекспериментую з темою цієї теми в наступному році.