Дієта Super GI 5 кг за 10 днів! Супер IG дієта, що є принциповим Поточна жінка MAG

дієта

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

З наближенням свят наша експрес-дієта в самий раз! Зафіксуйте ефективність, оскільки вона базується на новому підході до глікемічного індексу (ГІ) продуктів. Чим вище цей показник, тим більше ми зберігаємо, тим більше зростаємо. Новий секрет схуднення? Вибирайте продукти з найнижчим ГІ. Ефективність і швидкість !

Будьте в курсі

Дієта Super GI: в чому принцип ?

На горизонті фуа-гра та урочистих нарядів наша програма, створена Анжелікою Гульберт *, дієтологом-дієтологом, обіцяє згубити 5 кг за 10 днів! Секрет цієї надзвичайно ефективної дієти? Суворий та оптимізований підхід до відомого глікемічного індексу (ГІ), цей індекс вимірює швидкість засвоєння цукру в організмі. Для максимальної ефективності цей режим проходить у два прогресивні 5-денні етапи. "Перші 5 днів ми вибираємо лише продукти з глікемічним індексом нижче 20 (отже, дуже низький), - розповідає Анжеліка Гульберт. Звичайно, виходьте із солодких продуктів, але також крохмалю та фруктів. вирішити питання ощадних рахунків. Там, що стосується балансу, справи злетіли! ".

Наступні 5 днів ми знову вводимо трохи вуглеводів, залишаючись при низькому ГІ, нижче 55: бобові, фрукти, трохи крохмалю. "Таким чином, ми знову збільшуємо споживання енергії та вуглеводів, одночасно стабілізуючи рівень цукру в крові, а отже, секреція інсуліну: відсутність ефекту відскоку, і ми продовжуємо полегшуватися, але повільніше. "

* автор "Найкращий спосіб їсти" та "Нова дієта IG", редактор Т'єррі Суккар.