Дієта Світлани Ахтарової

Світлана Ахтарова аж ніяк не дієтолог зі світовим ім’ям. Це жінка, яка зібрала волю в кулак і за півтора року скинула 70 кілограмів. Водночас вона використовувала систему, яку розробила для себе, і, як показує її досвід, дуже успішно. Донині вона продовжує жити в одному ритмі - вона може ефективно підтримувати свою вагу. Зараз дієта Світлани Ахтарової набула певної популярності завдяки розповсюдженню на тематичних форумах.

Світлана Ахтарова: дієта

На момент одруження автор дієти важив 90 кілограмів, а після пологів ця кількість зросла ще більше. Дієта Ахтарова почалася спонтанно і швидко в той день, коли хтось зі старих друзів попросив надіслати фото. Того дня Світлана зрозуміла, що настав час щось змінити.

Суть дієти полягає в повній відмові від висококалорійної їжі та прогулянок, які замінюють вечерю.

Дієта Ахтарова: приблизне меню сніданку, обіду, вечері

Подивіться на меню кожного дня, який використовує Світлана. Саме такий підхід дозволив йому негайно повернути попередні форми:

сніданок

Обідати: Фрукти (будь-які).

Обідати: Курка, приготована з гарніром зі свіжої капусти, чай без цукру.

Полуденок: Фрукти або овочі, ще один варіант - нежирний йогурт.

вечеря - відсутня, замість цього 5 км прогулянки у зручному взутті та одязі.

Слід зазначити, що паралельно з цим Світлана звернулася до окремого тренера, який розрахував для неї необхідну оплату. Такий підхід допоміг уникнути в’ялості, в’ялості шкіри і миттєво перетворитися на струнку красуню. Такому честолюбству можна лише позаздрити, і тепер, дивлячись на струнку Світлану, важко повірити, що вона могла б важити більше ста кілограмів.