Дієта священного серця - ПІВДЕННІ ВІСНИКИ

Дієтолог, розроблений дієтологами Меморіальної лікарні Святого Серця у штаті Вісконсін, США, спрямований на серцевих хворих із надмірною вагою, яким потрібно швидко схуднути, зазвичай перед операцією.

серця

Дієта, рекомендована веб-сайтом www.slabsaugras.ro, розроблялася протягом семи днів, але її можна відновити стільки разів, скільки потрібно. Якщо дотримуватися їх правильно, ви очистите своє тіло від токсинів, відчуєте себе повним енергії і втратите від п’яти до восьми кілограмів.

Основа дієти - суп

Основою дієти "Священне серце" є суп, який можна їсти, коли ви голодні і в будь-якій кількості. Чим більше ви їсте, тим швидше ви схуднете. Для приготування супу потрібні такі інгредієнти: дві банки томатів на бульйоні, три великі цибулини, чашка (250 мл) супу з знежиреної яловичини, концентрований пакетик супу з курячої локшини, пучок листя селери, два банки зеленої квасолі, дві великі моркви, два болгарського перцю. Наріжте овочі невеликими шматочками і залийте водою. Варити на сильному вогні десять хвилин, зменшити вогонь і продовжувати готувати, поки овочі не стануть м’якими. Приправте сіллю, перцем, паприкою та бульйоном (за бажанням). Дозволені напої: безкислотні та несолодкі соки, трав'яний чай, кава, знежирене молоко, вода.

План дієти

День I
Їжте будь-які фрукти, крім бананів. Кавун, будь то червоний чи жовтий, містить менше калорій, ніж більшість фруктів. Їжте тільки суп і фрукти.

День ІІ
У цей день ви можете їсти овочі (свіжі або варені) до насичення. Намагайтеся їсти якомога більше зелені і уникайте сушених бобів, гороху та кукурудзи. На вечерю ви можете насолодитися великою печеною картоплею з невеликою кількістю масла. Не забувайте суп!

День ІІІ
Їжте скільки завгодно супу, фруктів та овочів, але жодної печеної картоплі. Якщо ви чітко дотримувались трьох днів дієти і не обманювали, ви виявите, що втратили від двох до чотирьох кілограмів.

День IV
Банани та знежирене молоко. Ви можете з’їсти три банани та скільки завгодно молока разом із супом.

День V
Яловичина та помідори: дозволяється 250 грам м’яса та шість помідорів. З’їжте хоча б порцію супу.

День VI
У цей день ви можете їсти яловичину (два - три стейки) та овочі за бажанням - без печеної картоплі. У меню не повинно бути супу.

День VII
Рис, несолодкий фруктовий сік та овочі. Їжте, поки не насититесь, але не забувайте суп.
Якщо ви хочете схуднути, зробіть дводенну перерву і відновіть дієту стільки разів, скільки потрібно.

Правила дієти

• Споживайте якомога більше супу;
• Суп, що спалює жир, можна вживати, коли ви голодні. Не забудь! Чим більше ви їсте, тим швидше ви схуднете;
• випивайте щонайменше шість-вісім склянок води щодня;
• Ви можете замінити телятину куркою (без шкірки), і в один із днів, коли дозволено стейк, ви можете їсти рибу;
• М'ясо готується тільки відварне або смажене на грилі;
• Хліб, алкоголь та газовані напої (навіть не дієтичні) заборонені;
• Абсолютно жодна їжа не повинна смажитися.