Дієта та еректильна дисфункція - блог

Є питання, яке мені ніколи не задавали чоловіки при дієтологічній консультації, проте воно стосується не одного: "Чи може їжа запобігти або поліпшити еректильну дисфункцію?". Так, існують певні фактори способу життя, які роблять чоловіків вищим ризиком виникнення цієї проблеми.

дієта

Хоча еректильні дисфункції мають кілька джерел, деякі пов’язані з такими психологічними розладами, як тривога, депресія чи стрес; значна частина пов’язана з фізичними проблемами, такими як неврологічні або особливо серцево-судинні розлади. Серцево-судинні захворювання мають спільну патофізіологічну основу та однакові фактори ризику (гіпертонія, гіперхолестеринемія, діабет, надмірна вага) з еректильною дисфункцією.

Зміна харчових звичок може допомогти запобігти захворюванням, які відіграють важливу роль у еректильній дисфункції. Дієта, яка доведено зменшує серцево-судинні захворювання, - це середземноморська дієта. Середземноморська дієта складається з великої кількості фруктів та овочів, регулярного вживання цільнозернових, бобових, горіхів, рослинної олії, риби та птиці, а також спецій та трав. З іншого боку, обмежується споживання цукрів, продуктів переробки, червоного м’яса та солі. Цей тип дієти зменшує запалення, покращує роботу ендотелію та судин. Якщо судинна функція покращується, це також покращує еректильну функцію, оскільки поліпшується приплив крові до статевого члена. Дослідження також показали інтерес цієї дієти до еректильної дисфункції.

Найкраща порада зберегти своє серце та сексуальне здоров’я полягає в тому, щоб бути активними, підтримувати здорову вагу та приймати серцево-захисну дієту !

  1. Esposito K, Ciotola M, Giugliano F, et al. Середземноморська дієта покращує еректильну функцію у осіб із метаболічним синдромом. Int J Податок Res. 2006; 18 (4): 405-410.
  2. Esposito K, Giugliano F, Maiorino MI та ін. Дієтичні фактори, середземноморська дієта та еректильна дисфункція. J Sex Med. 2010; 7 (7): 2338-2345.
  3. Zhang Q, Radisavljevic ZM, Siroky MB, et al. Дієтичні антиоксиданти покращують артеріогенну еректильну дисфункцію. Int J Androl. 2011; 34 (3): 225-235.