Блискавична дієта, рекомендована доктором
Дієта, запропонована доктором Оз, для схуднення, набраної під час святкових великодніх страв, триває 7 днів, протягом цього часу 90% вашого раціону повинні включати продукти з багатим поживним вмістом, а 10% - на основі молочних продуктів, незамінні жирні кислоти та м’ясо.
Сніданок:
На сніданок забудьте про яйця та йогурт і з’їжте кашу з вівса, фруктів та насіння льону, тобто продуктів, багатих поживними речовинами та мінералами, які пришвидшують обмін речовин та сприяють швидкій втраті ваги, набраної під час великодньої трапези.
Обід:
Квасоля повинна бути вашим найкращим другом у цій дієті. Він має високий вміст стійкого крохмалю, білка та клітковини і допомагає швидко отримати відчуття ситості та відігнати голод на більш тривалий час. Квасоля також стимулює спалювання жиру, і її можна готувати різними способами на обід.
Вечеря:
Більше стейків і грилів після Великодня! Пора повернутися до овочів. Доктор Оз радить їсти піцу з великою кількістю овочів, рулетиків з баклажанів або смажених овочів на вечерю, яка активує опіки та розтоплює жирові відкладення в рекордні терміни.
Тріо проти зайвих кілограмів
Під час дієти, рекомендованої доктором Оз, рекомендується постійно їсти тріо продуктів: гриби-цибуля-ягоди. Вранці ви можете їсти фрукти, а в обід або вечерю ви можете вибрати їжу на основі грибів та цибулі. Гриби мають дуже мало калорій, але в них повно вітамінів, мінералів та поживних речовин, речовин, які вирішально сприяють втраті ваги, набраної до Великодня.