Дієта та фітнес із зайвою вагою або ожирінням

1. AT
2. B
3. VS
4. D
5. Е
6. F
7. G
8. H
9. Я
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Питання
18. Р.
19. S
20. Т
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Y
26. Z

Якщо ви слухаєте новини, ви регулярно чуєте про ожиріння. Але що саме таке ожиріння, і яка різниця між ожирінням і надмірною вагою? І чому трохи жиру в організмі буде для вас шкідливим? ?

Ваша "стан" ваги приблизно визначається вашим індекс маси тіла або ІМТ, число, яке відображає відношення ваги до зростання. Здоровий ІМТ становитиме від 18,5 до 24,9. Якщо ваш ІМТ нижче 18,5, вам кажуть, що ви занадто худі. Якщо ваш ІМТ становить від 25 до 29,9, то у вас надмірна вага (залежно від вашого віку та м’язової маси). Якщо ваш ІМТ перевищує 30, то ви є серед майже 25% людей, які страждають ожирінням у Канаді.

У вас надмірна вага? Обчисліть свій ІМТ, щоб дізнатись.

Що викликає ожиріння? Справа не лише в переїданні - хоча цей фактор може цьому сприяти. Насправді існує багато факторів, які можуть сприяти ожирінню, зокрема:

• споживання кількості їжі, що перевищує потреби організму;
• недостатня фізична активність;
• спадковість;
• метаболізм;
• соціальні фактори;
• економічні фактори;
• психологічні та емоційні фактори.

Чому ми так багато говоримо про ожиріння? Бо це має наслідки для здоров’я. Ускладнення, пов’язані з ожирінням, можуть негативно позначитися на якості та тривалості життя. Ці ускладнення також суттєво впливають на витрати на охорону здоров'я. Люди з ожирінням мають більший ризик ураження різними станами, такими як інфаркт, інсульт та діабет, серед інших.

---