Дієта та фізична активність в ісламі - мусульманська духовність та участь

Світовий рівень ожиріння зростає. У Франції за останні 15 років він майже подвоївся. Такими темпами Франція наздожене рівень ожиріння в Сполучених Штатах до 2020 року. У той же час, і у відповідності до цього, серцево-судинні захворювання стали основною причиною смерті у світі (30% світових даних ВООЗ!). Причиною є ожиріння та, звичайно, неправильне харчування, але також куріння, відсутність фізичної активності, високий кров'яний тиск, діабет та гіперліпідемія. Більшість із цих елементів пов’язані між собою.

Спочатку нездорова дієта та відсутність фізичної активності, які сприяють розвитку надмірної ваги та ожиріння, що в свою чергу призводить до захворювань, збільшують ризик інсульту. Тютюн та алкоголь, безумовно, погіршують ситуацію. Однак, згідно з дослідженням Міжнародної кафедри кардіометаболічного ризику, відсутність фізичної активності вбиває більше, ніж куріння у всьому світі. Таким чином, національна програма харчування у галузі охорони здоров’я, різні споживчі кампанії, гасла «їж-рухайся», «п’ять фруктів та овочів на день» ... всі ці програми обізнаності мають сильну легітимність, тим більше, що ожиріння та серцево-судинні захворювання мають значну кількість економічна вартість для суспільства. Тож усіх нас турбують ці проблеми.

Однак питання харчування та фізичного обслуговування через призму ісламу не часто обговорюється. Очевидно, мало хто з імамів займається цими темами у своїх п’ятничних проповідях. Чи ісламська релігія ігнорує ці елементи? Хіба підтримка нашого фізичного тіла не займає свого місця поряд з підтримкою нашої духовної душі? ?

Бог говорить у Корані: «І їсти і пити; і не чиніть надмірностей, бо Він не любить тих, хто чинить надмір. "[1] Тон задано. Переїдання докоряє Бог. Навіть більше, Любов до Бога зумовлена правильною мірою способу їжі та їжі. У тому ж сенсі Пророк, мир йому і благословення, сказав: "Їж, пий, одягайся і подавай милостиню, все без гордості та надмірностей, Бог справді любить бачити вплив Його благословень. На Свого слугу"[2].

Попередження від переїдання не є новим і бере свій початок з божественних рекомендацій.

Останній Посланник, мир йому і благословення, пішов далі і чітко засудив ожиріння. Протиставляючи поганих мусульман пізніших поколінь проти благочестивих мусульман перших поколінь, він каже: «Вони свідчать, не будучи гідними цього, вони зраджують і ніхто не може їм довіряти, і серед них з’являється ожиріння. "[3]. Може здатися дивним, коли Пророк, мир йому, чітко посилається на ожиріння поряд із моральними характеристиками, такими як відсутність гідності, довіри та чесності. І все ж ожиріння патологи часто асоціюють з легковажністю та ознакою твердості серця. Пророк говорить нам: «Той, хто їсть мало (достатньо) свого тіла, буде насолоджуватися міцним здоров'ям, його серце буде чистим; а хто багато їсть, тіло хворіє, а серце загартоване ".

Отже, хоча їжа може бути джерелом задоволення для більшості людей, ми не повинні забувати, що в надлишку це стає тягарем !

Не менш важливою є фізична активність у пророчій традиції. Пророк, мир йому і благословення, сказав: «Сильновіруючий кращий і його Бог любить більше, ніж слабкого. "[4]. Той, хто підтримує своє тіло, робить його красивішим і зміцнює, може, з добрим наміром, бути ще більше улюбленим Богом. Дієта також відіграє центральну роль у здоров'ї та фізичній рівновазі людини. Надлишок або недолік може послабити організм і зробити людину слабшою.

Ібн Аль-Каїм пише у своїй книзі «Зад Аль-Маад» про спорт: «Рух - основа спорту. Він природним чином виводить залишки їжі та відходи з організму; він вправляє тіло в легкості та динамічності; це робить їх більш сприйнятливими до їжі; він зміцнює суглоби та зміцнює сухожилля та зв’язки; він запобігає всім фізіологічним та більшості психологічних захворювань, принаймні, якщо це практикується помірковано, точно і цілеспрямовано. […] Кожен учасник має певну спортивну вправу, яка дозволяє йому якомога краще зміцнитись. Що стосується верхової їзди, стрільби з лука, боротьби та бігу, то це види спорту, які зміцнюють весь людський організм та усувають тривалі хвороби ".

Існує багато анекдотів із зображенням Пророка, мир йому і благословення, а також супутників із різними видами спорту, стрільбою з лука, бігом або навіть боротьбою. Фізична активність - це індивідуальна відповідальність і право нашого тіла на нас самих. Одного дня битви Пророк, мир йому і благословення, пройшов крізь ряди і зупинився перед супутником із вираженим шлунком. Він сказав їй, що те, що він мав там, на рівні живота, було б кращим там, на рівні грудей, пропонуючи людині підтримувати своє тіло. Омар Ібн Аль Хаттаб, тодішній халіф, зайде так далеко, що накаже людям Шам: "Навчіть своїх дітей плавати, стріляти та кататися на конях".

Отже, здорове харчування та регулярні фізичні навантаження є невід’ємною частиною вчення ісламу, що рекомендує баланс у всіх аспектах життя, від найосновніших до найвищих. Цей здоровий спосіб життя не повинен вимагати реалізації релігійних обґрунтувань, оскільки це стосується нашого здоров’я, нашої бадьорості та нашої спроможності робити це. Безсумнівно, слабогодований, надмірно ваговий або фізично слабкий людина буде обмежений не лише у своїй релігійній практиці та у відданості Богові (неможливість поклонитися, труднощі вранці встати, виснажені роботою, занадто важкі, щоб їхати до мечеть ...), але також ширше у всіх сферах його життя. І ця гандикап буде посилюватися з плином років. “Насолоджуйся здоров’ям перед хворобою”, говорить нам Пророк. Що говорити, коли ми самі відповідаємо за свої хвороби.

[1] Коран: Сура 7, вірш 31

[2] Хадіс повідомляє Аль Бухарі

[3] Хадіс повідомляється Аль-Бухарі та Муслімом