Дієта та фізичні вправи, навіть під час подорожей - Ektg
Подорожувати світом та насолоджуватися насолодами подорожей, залишаючись частиною нашого раціону, цілком можливо. Незважаючи на те, що відпустка завжди розглядалася як основний фактор, що сприяє набору ваги, зараз подорож є ефективним способом придбати фігуру мрії.
Ми пропонуємо вам найкращі поради нижче, щоб уникнути набору ваги під час подорожі.
Майте поняття органічної кулінарії
Сухі продукти є найкращими союзниками дієти під час подорожей. Легко транспортувати, вони займають менше місця у валізі, і перш за все дієтичні. Їх дуже просто приготувати. Серед цих продуктів у вас є вибір бобових, гороху, фруктів, свіжих овочів, рису, манної крупи, кускусу, родзинок, лободи тощо. Спростіть своє життя, і ви втратите те, що занадто багато вашої маси тіла.
Для того, щоб гарантувати вам краще дотримуватися дієти, тому рекомендується мати відповідні матеріали та інструменти, щоб мати можливість готувати та готувати власні страви для схуднення. Це ключові елементи, які допоможуть вам упродовж усього перебування. Органічне кулінарне обладнання може включати миску, що містить невеликий набір для горщиків, тарілку, кухлик та посуд. Цього достатньо !
Під час подорожей
Зміни в звичках, пов’язані з подорожами скрізь, можуть збільшити фактичну втрату ваги. Одним із інтересів подорожей справді є порушення повсякденності. Графіки розподіляються в шахматному порядку, і потреби в їжі змінюються залежно від цього. Щоб зберегти свою фігуру і продовжувати дотримуватися дієти навіть під час подорожей, намагайтеся уникати прийому невеликих закусок, солодких напоїв (кава, газовані напої, алкоголь тощо) та закусок, які вам пропонують (арахіс, солодощі, цукерки тощо). .). Замість цього, якщо це можливо, замовляйте овочі для основних страв, батончики з гранолою для закусок та фруктів, плюс мінеральну воду. Рано вранці віддавайте перевагу випічці, чаю або фруктовому соку з невеликою кількістю цукру і особливо уникайте солоних сумішей. Наприклад, якщо ви в літаку, щоб дослідити всю Мексику, ви повинні знати, що замість солодощів та м’яса найбільше рекомендується риба. І це стосується більшості авіакомпаній.
Одного разу приїхавши
Однією з головних проблем з регуляторами під час подорожей, особливо при поїздці далеко, є реактивне відставання. Тоді як успішна дієта для схуднення вимагає повного дотримання часу прийому їжі. Отже, як це зробити? По-перше, ви повинні бути в курсі всіх змін часу та налаштовувати годинник за рахунок цього. Це полегшить вам виділення часу на організацію та звичайне харчування 3 рази на день. І як тільки ви дійдете до місця призначення, пам’ятайте, що їсти нічого не гірше, ніж їсти все для схуднення. Чим більше болю ти завдаєш собі, тим більше у тебе буде страшна спокуса з’їсти що-небудь і все, коли з’явиться можливість. Найкраще - заздалегідь приготувати та приготувати збалансовану їжу, щоб зробити пікнік, а не закінчувати повний рот жирним бутербродом. Однак, якщо все-таки є целютит, ми рекомендуємо придбати його антицелютозний масажер щоб виявити на цій сторінці Testeur-du-dimanche.fr вибрати той, який вам підходить.
Продовжуйте їсти сире
Їсти сировину за кордоном не є неможливим завданням. Якщо у вас немає інструментів або можливості самостійно готувати спеціальні страви для схуднення, це найкращий спосіб підтримувати форму, перебуваючи далеко від дому. Просто ковтання овочів та фруктів жодним чином не робить вас дикою твариною. Для цього вам слід взяти трохи з дому, якщо за кордоном не існує органічного ринку чи продуктових магазинів. Майте на увазі, що люди не можуть вижити завдяки рафінованій їжі. Також нам потрібно вживати фрукти та овочі, сиру їжу, яка так само необхідна для нашої системи харчування, як і для нашого здоров’я. Якщо ви не хочете наповнювати багаж сирою їжею або просто турбуєтесь, чим ці продукти можуть стати після втрати свіжості, ви завжди можете попросити приготувати на борту вегетаріанські страви. З літака, машини, човні або навіть у вашому готелі. Під час дієти вам також знадобиться момент розслаблення, наприклад, використовуючи точковий килимок квіткових полів за добробут, який Фредерік також представляє на своєму сайті.