Дієта та горіхи макадамії корисні для серцево-судинної системи
Горіх макадамії родом з Австралії. Вона є плодом горіха Квінсленда.
Автор Летиція Дієтолог
Загальні
Горіх макадамії родом з Австралії, це плід волоського горіха Квінсленда.
Горіх макадамії можна їсти як аперитив або в десертах, або у формі олії: олія макадамії.
Масло макадамії можна вживати в їжу, а також у косметику за її поживні та зволожуючі властивості (маска для обличчя, тіла та волосся).
Споживається цілий рік.
Харчування та властивості
харчування та склад на 100г
| 7,9г | 72,9г | 5,9г | 729 | 8.6 | 130 мг | 0,75 мг | 368мг |
У харчуванні горіх макадамії:
- Багатий жирами з високим вмістом ліпідів: 72,9 г на 100 г хорошої харчової якості з більш ніж половиною ненасичених жирних кислот, необхідних для серцево-судинної системи.
- Дуже калорійний, який потрібно вживати в помірних кількостях, щоб схуднути під час дієти для схуднення або зберегти ідеальну вагу.
- Багатий клітковиною: що запобігає ракові процеси травлення.
- Багатий магнієм: необхідний для боротьби зі стресом та спазмами.
- Багатий міддю: захищає від інфекційних хвороб та ревматизму.
- Багатий калієм: для підтримки балансу артеріального тиску та серця.
Порада щодо харчування
Горіх макадамії корисний для серцево-судинної системи, забезпечуючи необхідні жирні кислоти для її нормального функціонування.
Порада дієти для схуднення
Обмежте споживання, оскільки саме калорійна бомба запобігає або уповільнює втрату ваги під час дієти для схуднення або для підтримки ідеальної ваги.
Порада дієти при запорах
Горіх макадамії містить клітковину, яка допомагає боротися із запорами, з іншого боку, щоб бути ефективним, потрібно споживати близько десяти на день, тому важливо не мати проблем із вагою, оскільки він дуже калорійний.
Підказка про дієту на холестерині
Горіх макадамії не містить холестерину, і його безпечно їсти під час дієти, що знижує рівень холестерину. Крім того, він містить хороші жири, які захищають артерії та вени, роблячи їх споживання цікавим під час дієти проти холестерину.
Порада дієти при вагітності
Горіх макадамії може зацікавити вагітність з двох причин:
- волокна: які борються з частими запорами під час вагітності.
- Магній: бореться зі стресом, судомами, сутичками та безсонням протягом 39 тижнів вагітності.