Дієта та грейпфрут регулюють транзит та допомагають запобігти запорам
Грейпфрут - цитрусовий з сімейства сіроцвітих.
Автор Летиція Дієтолог
Загальні
Грейпфрут - цитрусовий фрукт із сімейства Rutacea. Плід росте на грейпфруті і родом з Азії. Це зимовий плід, круглий, м’якоть якого може бути жовтою або рожевою.
Як смакувати грейпфрут ?
Властивості та живлення
Харчування і склад на 100г
| 5,9г | 0,8г | 0,2г | 1,2г | 33 | 45 мг |
У харчуванні грейпфрут:
Порада щодо харчування
Гарний грейпфрут вранці на сніданок відповідає всім щоденним потребам вітаміну С і допомагає уникнути «болячок» взимку.
Рецепт
Свіжий грейпфрутовий салат
Інгредієнти на 4 особи
- 1 рожевий грейпфрут,
- 12 рожевих креветок,
- Ракета,
- Шматочки пармезану,
- 2 адвокати,
- Малиновий оцет,
- Горіхова олія,
- Сіль,
- перець.
- Розріжте на четвертинки і очистіть рожевий грейпфрут, відкладіть,
- Очистіть креветки, відкладіть в сторону,
- Промийте руколу, відкладіть,
- Очистіть і наріжте авокадо соломкою,
- Розкладіть тарілки і посипте стружкою пармезану,
- Приправте малиновим оцтом та олією волоського горіха,
Цей ігристий свіжий салат містить вітаміни та мінерали, ідеально підходящі для підтримки енергії та духу взимку.
Порада дієти для схуднення
Для тих, хто хоче зберегти ідеальну вагу або для схуднення, або для схуднення, можна розглянути зменшення кількості авокадо і замінити його, наприклад, помідорами черрі.