Дієта та харчування для дорослих та дітей у Верхній Савойї
Якщо в житті є важлива дієтична стадія, це період, коли ми будемо народжувати !
Майбутню маму охоплює стільки емоцій, питань, сумнівів та невизначеностей.
Як добре харчуватися і довести все до цієї майбутньої істоти ?
Я мама двох дітей, крім того, що я дієтолог, моя практика допоможе вам знайти свої відповіді та знайти полегшення.
Чи плануєте ви годувати грудьми? Ви не знаєте, як принести найкраще своїй дитині ?
Ви боїтеся зберегти кілограми, набрані за час вагітності? Не соромтеся пройти через мої двері, ви будете уважно вести вас
Менопауза
Менопауза настає в середньому приблизно у віці 50 років і зазвичай супроводжується неприємними симптомами, такими як припливи, перепади настрою, збільшення ваги.
Наш обмін речовин сповільнюється, організм змінюється.
80% жінок кажуть, що набирають вагу в менопаузі в середньому на 5 кілограмів.
Як і статеве дозрівання, сприятливий час набрати вагу.
Не соромтеся супроводжувати дієтолога, щоб знайти правильний баланс і обмежити цей набір ваги.
Складання збалансованого харчування відповідно до ваших потреб допоможе вам пережити цей період.
Для всіх
Спортсмени
Ви хочете покращити свої показники, добре поїсти перед перегонами, змаганнями та мати гарну інформацію для відновлення.
Завдяки правильним правилам гігієни та дієти, адаптованим до вашого виду спорту, це стане можливим як під час тренувань, змагань чи відпочинку.
Існує багато помилкових уявлень про спорт, таких як заняття спортом на голодний шлунок, споживання білкових порошків, коли все, що вам потрібно зробити, це подбати про своє харчування та сон.
Разом ми створимо прості інструкції, адаптовані до вашої особистості.
Вегетаріанці-вегани
Харчові рекомендації просять французьке населення вживати менше м’яса.
Все більше і більше людей стають флекситаристами, інші - вегетаріанцями або веганами.
Стати вегетаріанцем означає не просто виключати з раціону м’ясо.
Це не можна імпровізувати !
Дієтичні дефіцити можуть швидко виникнути, якщо ви не зробите правильних комбінацій їжі (білок, залізо, вітамін В12).
Ці недоліки більш помітні у веганів.
Тому необхідно бути повністю поінформованим про харчові асоціації, щоб зробити це, щоб обмежити цей ризик дефіциту.
Небезпечні харчові добавки !
Вже деякий час ми чуємо багато критикованих добавок.
Існує майже 320 добавок,
Хоча багато добавок є природними та нешкідливими, існує червоний список тих, які представляють небезпеку для населення, особливо для дітей.
Ми хочемо харчуватися здорово, але як нам обійти часто незрозуміле маркування харчових продуктів.
Існує кілька сімейств харчових добавок:
- барвники, вони надають товару привабливий колір (від E100 до E199)
- консерванти (від E200 до E299), вони є надзвичайно важливими, оскільки запобігають розповсюдженню цвілі
- антиоксиданти (Е300), вони запобігають потемнінню плодів
- текстурні агенти (E400), вони надають товару зовнішній вигляд
- підсилювачі смаку (E600), які посилюють смак продукту.
- підсолоджувачі (E900)
- консерванти, наповнювачі та текстури, стабілізатори та зміцнювачі. (1105-1202)
- модифікований крохмаль (1400)
Куточок поради щодо адитивних речовин
Це колесо рейтингу мені допомагає! Подивитися +
Цікаві книги
Небезпечні харчові добавки, видання Corinne Gouget 2017
Харчові добавки Невідома небезпека, Марі Лоре Андре.
Будь ласка, зверніть увагу: дієтичні консультації Cranves з продажу тимчасово спрямовані на дієтологічну практику пані Сотьє Марі-Лор.