Дієта та схуднення зберігають постійний відсоток жиру в організмі
Постійно підтримуйте відсоток жиру в організмі
з SorgChill »03 травня 2016 18:19
коротке запитання. Якщо ви дієтували, щоб сказати 12% жиру в організмі, і після закінчення дієти ви продовжуєте їсти в межах нормальної потреби в калоріях (тобто без дефіциту). Якщо ви автоматично підтримуєте низький відсоток жиру в організмі, або тіло, як правило, знову накопичує жир на шлунку?
Питання не в ефектах йо-йо, а лише в тому, що відбувається після дієти. Наприклад, я міг уявити, що при дуже низькому вмісті КФА від 3 до 10% організм перебуває в певній ситуації з дефіцитом, і саме тому жирові відкладення на шлунку навіть при звичайній дієті.
Хтось може мене там просвітлити?
Re: Постійно підтримуйте відсоток жиру в організмі
з crossijinn »03 травня 2016 18:31
З мого досвіду, організм спочатку накопичує жир там, де розщеплює його в останню чергу.
На жаль, для багатьох це кишка.
Але ви вже знаєте, що ви неминуче жируєте, якщо постійно перевищуєте калорії ?
Я не знаю, як організм повинен прагнути до певного відсотка жиру в організмі ^^
Re: Постійно підтримуйте відсоток жиру в організмі
з SorgChill »03 травня 2016 18:34
Скажімо, я знизився до 10%. У мене загальний оборот з усіма обрізками 2600 ккал. Я з’їдаю 2600 ккал протягом 3 місяців. насправді я повинен мати 10% через 3 місяці. Хіба що тіло якимось чином починається знову, тому що 10% - це дефіцитна ситуація для організму. Це те, чого я хотів.
PS.: Під час написання я усвідомлюю, як це звучить ^^, але, можливо, я щось пропустив.
Тому що тоді всю дієту потрібно було б з’їсти за 1-2 місяці, що мене дуже мотивувало б
Re: Постійно підтримуйте відсоток жиру в організмі
з crossijinn »03 травня 2016 18:45
Re: Постійно підтримуйте відсоток жиру в організмі
з S1L3 »03 травня 2016 20:00
Re: Постійно підтримуйте відсоток жиру в організмі
з goldenb-boy »03 травня 2016 20:47
Пам’ятайте, споживання калорій до дієти буде не таким, як після дієти. Кардіо спалює менше калорій, і ваше загальне споживання також менше.
Про все інше вже сказано: якщо ви дійсно з’їсте калорії, що підтримують, ви більше не наберете вагу.