Дієта та вишня, багаті антиоксидантним провітаміном А
Вишня - це невеликий червоний плід (більш-менш темний) і дуже солодкий, який росте на вишневому дереві з кінця травня по серпень.
Автор Летиція Дієтолог
Загальні
Маленькі червоні плоди (більш-менш темні) і дуже солодкі, вишня росте на вишневому дереві між кінцем травня і серпнем.
Її можна їсти влітку, вдома або під деревом, сподіваючись, що птахи не з’їли б їх усіх. !
Як скуштувати вишню ?
Харчування та властивості
Харчування і склад на 100г
| 15г | 1г | 0,5г | 1,7г | 9 мг | 68 |
У харчуванні вишня:
Порада щодо харчування
Відмінні маленькі червоні фрукти, які можна часто їсти, якщо ви використовуєте просту заморожену їжу. Його можна знайти самостійно або у коктейлі з червоних фруктів, щоб заповнити провітамін А взимку !
Порада дієти для схуднення
Вишні - це калорійні фрукти, тому необхідно не їсти велику кількість, коли ви звертаєте увагу на свою вагу або коли ви сидите на дієті для схуднення.
Порада дієти при запорах
Вишня - це фрукт, багатий клітковиною, тому рекомендується в дієті проти запорів !
Підказка про дієту на холестерині
Вишня не містить холестерину, тому її можна споживати без ризику під час антихолестеринової дієти.
Порада дієти при вагітності
Вишня не є проблемою під час вагітності, оскільки вона багата мінеральними волокнами та вітамінами. Маленькі квартири, важливо звертати увагу на свою вагу під час вагітності, тому необхідно не вживати велику кількість, оскільки вони калорійні і солодкі. Як і всі фрукти та овочі, обов’язково добре вимийте вишню, щоб уникнути харчових отруєнь.
Рецепт
Інгредієнти: на 6 осіб
- 125 г борошна,
- чайна ложка соняшникової олії,
- 4 яйця,
- 50 г цукрової пудри,
- 500 г вишні (тип Монморансі),
- 30г вершкового масла,
- 1/4 літра 1/2 знежиреного молока,
- 1 щіпка солі.
Підготовка:
- Змішайте цукор і 4 цілих яйця в мисці,
- Додати борошно,
- Змішайте, додавши чайну ложку олії,
- Підігріти молоко,
- Потім повільно додайте до препарату тепле молоко,
- Додати дрібку солі,
- Вершковим маслом помістіть вишню на дно,
- Вилийте препарат вишнями,
- Випікайте при 190 ° С протягом 30-40 хвилин,
- Насолоджуйтесь теплим !
Примітки:
У харчуванні цей десерт трохи солодкий, тому найкраще робити його час від часу, щоб повеселитися. Це дозволяє зберегти ідеальну вагу або схуднути без розладів і обмежень !
Порада дієти для схуднення
Щоб з'їсти вишню під час дієти для схуднення або зберегти ідеальну вагу, ви можете час від часу отримувати задоволення, скуштувавши клафуті, або з'їсти невеликий рамекін з сиром або йогуртом для барвистого та ароматного десерту. !
Порада дієти при запорах
Цей рецепт не створює проблем через запор, але вишню можна замінити чорносливом для більшої ефективності проти запорів. !
Підказка про дієту на холестерині
У цьому десерті забагато холестерину, щоб його можна було включити в дієту з холестерином. Краще уникати цього під час дієти проти холестерину.
Порада дієти при вагітності
Цей рецепт можна вживати під час дієти під час вагітності, якщо ви берете пастеризоване молоко і добре миєте вишні. З іншого боку, його не слід вживати щодня, оскільки він калорійний і може дуже швидко збільшити вагу. !