Дієта та втрата ваги
Фаст-фуд, супер-їжа, злісна їжа та ліс, повний казок. Тут є ясність.
Дієта для схуднення
Якби була історія про вас та вашу дієту, яким би був жанр?
Романтика? Драма? Жах? А точніше комедія?
Я сказав би своєму внутрішньому монстру, що відтепер це буде лише.
Білкова дієта
Білок є своєрідною героїнею трьох макроелементів.
Але як це впливає на схуднення? На що обов’язково слід звернути увагу в дієті, багатій білками? Коротше: Як ви переконаєте свого внутрішнього монстра, що білок - це чиста наддержава при схудненні?
Дієта та втрата ваги - нові статті
Як ви можете використовувати маленькі хитрощі, щоб збільшити обмін речовин до 500 калорій
Цей епізод про. . які варіанти у вас є, крім тренувань для підвищення метаболізму. наскільки корисні ці прийоми та скільки вони насправді приносять (у калоріях на день). як отримати 500 пасивно спалених калорій на день лише за допомогою таких метаболічних прийомів. Ви також можете використовувати цю статтю як [. ]
Як ми можемо найефективніше посилити наш метаболізм
Цей епізод про. . що є найефективнішим способом активізації нашого метаболізму. скільки калорій ми насправді спалюємо і чому це має такий сенс у довгостроковій перспективі. яка людина (ймовірно) тримає протокол і що можливо, наскільки це можливо. Тут ви можете [. ]
Оновлення метаболізму 2020 - як це точно працює
Цей епізод про. . з чого насправді складається наш метаболізм і які процеси беруть участь. який вплив наш метаболізм впливає на споживання калорій і які фактори впливають на це. наскільки генетика та власна діяльність можуть взагалі впливати на метаболізм. як саме вік і стать впливають на обмін речовин [. ]
Тренування ваги проти спорту на витривалість для схуднення
Цей епізод про. . які точні відмінності в гормонах щастя та калоріях між витривалістю та силовими тренуваннями. як виглядають співвідношення витрат і вигод для окремих категорій з точки зору витрат часу та спалених калорій. що додаткові позитивні ефекти силових тренувань - також для нашого мозку - приносять із собою. як [. ]
Підтримка ваги - технології та мислення за цим
Що потрібно з психологічного боку, щоб максимально спростити підтримку ваги і дотримуватися цього? Саме про це йдеться в цьому епізоді: про методи та спосіб мислення, які допомагають, і про те, як ви можете визначити, чи досягли ви своєї мети. Це процес, не єдиний стрибок, але це може бути [. ]
Дотримання ваги проти ефекту йо-йо - що це означає на практиці
У цьому епізоді я розповім про те, що насправді означає підтримка ваги. Чи є таке взагалі? Утримуйте вагу. вам доведеться порахувати кожну калорію ?! То чи не все одно це неможливість, міф? Був один раз у буфеті, і ви вже перевищили ліміт калорій. Якщо це міф, то в чому справа [. ]