Дієта та здоров’я порожнини рота - Sourire d; Схід
Чи знали ви, що здорові зуби починаються на нашій тарілці? Дійсно, певна їжа, яку ми їмо щодня, може, на жаль, сприяти появі кількох стоматологічні проблеми.
Отже, які зміни впливають на зуби в результаті поганих харчових звичок? І що ми повинні їсти, щоб підтримувати здорові зуби ?
Стоматологічні захворювання, пов’язані з неправильним харчуванням
Після надмірного вживання продуктів, що сприяють їх зовнішньому вигляду, можуть виникнути кілька захворювань. Найбільш частими є:
- Карієс: різні продукти мають високу каріогенну силу завдяки високому вмісту цукру та кислот. Карієс зубів - це не що інше, як явище демінералізація зубів. Ці невеликі отвори, які утворюють і вриваються в зуби, можуть в довгостроковій перспективі і без правильних рефлексів спричинити їх повне руйнування. Продукти, яких слід уникати або вживати в помірних кількостях: цукор, картопля фрі або чіпси, газовані напої, цукерки, шоколадні батончики та каші.
- Зубний наліт: зубний наліт проявляється білуватим нальотом в зубній порожнині. З часом цей наліт накопичується і потовщується, сприяючи розмноженню мікробів там, де вони знаходять свій сприятливий харчовий внесок. Це сприятливе середовище дозволяє цим мікробам виробляти кислоти, що викликає демінералізацію зубної тканини, а також токсинів.
Знайдіть посмішку під час їжі !
Щоб уникнути різного стоматологічні патології тому пов'язані з певними продуктами, тому необхідно стежити за споживанням і переглянути свої харчові звички.
Дуже важливо знати продукти, які є на службі нашим зубам:
- Сир: сир багатий споживанням їжі, яка ремінералізує зуби і робить їх більш стійкими. Це також хороше джерело кальцію та фосфору.
- Горіхи, фундук та арахіс: враховуючи їх високий вміст білка та жиру
- Риба: грізний союзник для здоров’я порожнини рота, риба сприяє зміцненню зубної емалі та боротьбі з появою порожнин
- М'ясо: м'ясо багате вітамінами, амінокислотами та мікроелементами, необхідними для підтримки гарного здоров'я порожнини рота.
- Вода: вода допомагає обмежити накопичення бактерій у роті.
- Темний шоколад: це може вас здивувати! але темний шоколад і завдяки вмісту в ньому какао допомагає зупинити кислоти, які атакують зуби
- Овочі: як сиру моркву та зелені овочі