Допоможіть дитині спати всю ніч
Малюкові потрібно дуже добре відпочити
Незліченні батьки іноді відчувають виснаження, розчарування та занепокоєння, чи не спатиме їхня дитина ніч. Якщо ви теж відчуваєте ці речі, знайте, що ви не самотні. Як і багато інших батьків, ви, напевно, читали незліченну кількість порад, але, здається, вам нічого не вдається. Правда полягає в тому, що понад 70 відсотків немовлят та дошкільнят мають проблеми, пов’язані зі сном, згідно з дослідженням. міжнародного фонду, який займається проблемами сну.
Але хороша новина полягає в тому, що ваша дитина може спати вночі протягом перших кількох місяців життя.
Стиль сну дитини в перші місяці життя
Класичний режим сну дитини в перші 8 тижнів життя - це 16-20 годин відпочинку протягом 24-годинного циклу. На жаль, новонароджений не може відрізнити день від ночі. Однак, оскільки вони новонароджені люди, вони поділяють наше біологічне бажання спати вночі. Насправді, якщо вашу дитину кладуть спати щовечора в один і той же час, стиль її сну почне змінюватися, і ви помітите, що ваша дитина буде спати довше і довше до 8-12 років. місяців!
Навчіть його заспокоюватися самостійно
Усі фахівці з дитячого сну сходяться на думці, що найважливіший крок у навчанні дитини спати вночі - це дозволити йому заснути самостійно. Численні дослідження показали, що дозволити дитині заснути самотньою є запорукою уникнення проблем зі сном, які виникнуть пізніше.
Рівне харчування перед сном
Ваша дитина розвивається від тижня до тижня, і приблизно у віці 10-16 тижнів, якщо він їв достатньо перед сном, він рідше прокидається вночі, щоб нагодуватися. Для того, щоб навчити дитину спати всю ніч, бажано подавати їй здорову їжу щовечора в той же час, з 22 до 12 години. Після їжі покладіть дитину в ліжечко, не сплячи. Дослідники виявили, що годування після півночі може негативно вплинути на формування належного стилю сну.
Різниця між днем та ніччю
Ви можете навчити дитину розрізняти день і ніч. Це означає, що вдень ваш будинок буде стимулюючим, а вночі спокійним. З настанням вечора зменшуйте шум і стимуляцію.
Якщо вашу дитину постійно навчати заспокоюватися і засинати самостійно, якщо він розрізняє день і ніч і якщо він добре харчується перед сном, 96% випадків поганого стилю сну будуть вирішені до 10-річного віку 16 тижнів.
Діти 3-12 місяців
Якщо вашій дитині більше 3 місяців, вам не доведеться турбуватися. Почніть із реалізації наведених вище порад. Потім, почніть з того, що покладете його спати не сплячим, у його ліжечко; лише тоді він навчиться засинати самостійно. Після того, як ви покладете його в ліжко, він, мабуть, буде плакати перші кілька ночей, і ви будете почуватись винними. Але плач зменшуватиметься за інтенсивністю та тривалістю щоночі. Якщо плач зберігається першої ночі, йдіть і заспокойте його, як зазвичай, потім повторіть процедуру, щоб навчити його засинати самотньо. Це займе кілька ночей тренувань, тоді ви отримаєте результати: дитина та набагато спокійніші батьки, які сплять всю ніч.