Дієта Тейлор Свіфт
28-річна співачка, яка постійно наповнює стадіони у всьому світі, має збалансований підхід до свого харчування. Її дієта дуже різноманітна, їй подобається їсти, але вона також звертає увагу на криві голоду та ситості свого тіла. Ось декілька хитрощів з дієти Тейлор Свіфт!
1. Збалансовано харчуватися. Свіфт вибирає салати, здоровий сенвіз та йогурт протягом тижня. На вихідних він балується улюбленими стравами, серед яких десерти та сири.
2. Почніть свій день зі склянки апельсинового соку. Свіфт випиває склянку апельсинового соку щоранку на сніданок. Але будьте обережні, якщо хочете взяти цю звичку у свій раціон. Сік містить багато цукру, співвідношення між цукром і поживними речовинами є високим, а це означає, що калорій для багатьох поживних речовин багато. Ви можете з’їсти цілий апельсин, щоб не пропустити волокна, які втрачаються в процесі перетворення в сік.
3. Хумус - одна з його улюблених закусок. Ще одна їжа, без якої Свіфт не може прожити? Хумус. Вона сказала, що ця їжа, яка містить клітковину і білок, завжди присутня в її холодильнику. Це чудовий вибір. Він багатий білком, а також містить такі вітаміни та мінерали, як марганець, фолат, магній та залізо. Але не слід перебільшувати. Хумус містить калорії, а також продукти, з якими ви їсте хумус. Якщо ви не будете обережні, тяга до хумусу може принести у ваш раціон багато зайвих калорій. Щоб цього уникнути, вибирайте моркву, скибочки болгарського перцю або селери замість печива, хліба та чіпсів.
4. У нього слабкість до солодощів. І багато солодощів, які вони їдять, є домашніми. Він готує гарбузовий хліб, імбирні пиріжки та патоку та гарячий шоколад. Свіфт сказала, що у неї завжди є тісто для тістечок і палички кориці, лише якщо під рукою немає свіжоспечених продуктів, що стосується солодощів.
5. Він почав їсти насіння чіа, щоб схуднути. Свіфт використовував насіння чіа для схуднення. Вони мають репутацію одного з найбільш здорових продуктів харчування на планеті. Вони містять найрізноманітніші поживні речовини, не містять багато калорій. Вони багаті клітковиною, білками, корисними жирами, кальцієм, марганцем, магнієм та фосфором і містять лише 107 калорій на 2 столові ложки. Ви також можете посипати їх йогуртом, вівсянкою, морозивом і навіть рисом та овочами.
6. Він любить смажити на грилі. Він любить робити бургери, курку на грилі з різними маринованими соусами, зеленою квасолею, морквою та брокколі. А пристрасть Свіфта до трав та спецій - це низькокалорійний спосіб смакувати їжу.
7. Він шанувальник кави. Один з улюблених аксесуарів Свіфта? Філіжанка кави. Свіфт сказала, що цей напій є важливою частиною її життя. Кава дає додаткову енергію, але робить і більше. Цей ароматний напій, здається, знижує ризик діабету та хвороби Альцгеймера. Але ароматизована та підсолоджена кава, як правило, має незліченну кількість калорій та цукру.