Дієта TRIATHLET перед тренуванням - БЛОГ
Як триатлоністи, ми всі такі різноманітні, і можна сказати, що не існує єдиного в своєму роді плану харчування, який би підходив кожному з нас. У нас є хлопці та дівчата з їжею “SEA”, які буквально їдять все і все. Вегетаріанці там і зростають із збільшенням кількості веганів. Ми говоримо кожному своє.
Незалежно від того, якого типу дієти ви дотримуєтесь, є кілька простих прийомів та прийомів їжі, які ви можете спробувати забезпечити, щоб ви підтримували свою три-фітнес. Ми любимо порівнювати людське тіло триатлоніста з тілом тонко налаштованого спортивного автомобіля. "Спортивний автомобіль", незалежно від того, який тип потужного двигуна він має під капотом, може їздити лише так швидко, як потрібне паливо, яке до нього подається. Те саме правило стосується і вас як спортсмена. Все навчання та підготовка у світі нікуди не дінеться, якщо ви не забезпечите себе правильним паливом.
5 продуктів на рослинній основі з пробіотиками:
- квашена капуста
- Місо - основний продукт японської кухні
- кефір - популярний оздоровчий напій
- Кімчі - гостра корейська приправа, схожа на квашену капусту
- Комбуча - сирий, ферментований, пробіотик, натуральний
газований чай.