Я можу займатися спортом, якщо страждаю на цукровий діабет; CGM Diabetes Румунія
Так, ви можете займатися спортом при цукровому діабеті!
І не лише вправами, ви можете займатися видовищними видами спорту, брати участь у змаганнях і вигравати трофеї. Звичайно, все це потрібно робити, підтримуючи глікемічний баланс.
Уникайте гіпоглікемії
Фізична активність стала додатковим терапевтичним інструментом і повністю є частиною лікування діабету, як і ліки або дієта.
Але коли ми хочемо рухатися далі - щоб розсунути свої межі, спорт може стати небезпечним.
Зусилля у спортивних змаганнях на витривалість знижують рівень цукру в крові, а отже, якщо ви не будете обережні, це може спричинити гіпоглікемію.
З іншого боку, дуже інтенсивні та «вибухові» зусилля, як правило, підвищують рівень цукру в крові. Тому повинен підтримуватися баланс між дієтою та фізичною активністю, а лікування повинно бути ретельно адаптоване.
Однак переважна більшість людей, які страждають на діабет (тип 1 або тип 2), можуть займатися спортом, навіть інтенсивно.
Спорт корисний не лише для фізичного здоров’я, це спосіб, особливо для молодих людей, досягти успіху, побудувати особистість, яка не відзначається діабетом, і стати експертом з управління своїм діабетом.
Збалансуйте рівень глікемії за допомогою інтенсивної спортивної діяльності
Звичайно, всі ці заходи вимагають від вас коригувати лікування, щоб підтримувати збалансований рівень цукру в крові. Це передбачає контроль рівня глікемії:
> за годину до початку сеансу;
> на початку сесії;
> після півгодини спорту;
> через годину;
> а потім щогодини.
Також слід контролювати рівень цукру в крові після кожного тренування.
Організму доведеться відновлювати свої резерви, і не можна виключати ризик гіпоглікемії. Але, навіть якщо вони не відчуваються протягом ночі, ці гіпоглікемії викликають і знижують спортивні показники.
Система CGM також використовується для зменшення ризику гіпоглікемії, спричиненої фізичними вправами. Навіть за різних умов глюкози в крові (еуглікемія, гіпоглікемія та гіперглікемія), які можуть бути подібними до таких під час фізичних вправ, система CGM Dexcom здатна точно відстежувати гострі зміни концентрації глюкози.