Дієта, удостоєна Нобелівської премії, яка допомагає схуднути та запобігти раку
Зменшення процесу старіння та схуднення може здатися легшим, оскільки японський дослідник клітинної біології відкрив дієту, яка базується на зменшенні дієти, і допомагає вирішити ці проблеми.
Цей відкритий ним принцип не тільки допомагає зменшити старіння або втрату ваги, але також допомагає захистити від раку шкіри, раку молочної залози та високого кров'яного тиску.
Відкриття Йосінорі Осумі було настільки інноваційним, що вона була нагороджена Нобелівською премією у 2016 році з фізіології та медицини.
Згідно з дослідженнями, проведеними в 2017 році, ті, хто їсть між 8.00 і 20.00, більше схильні до проблем зі здоров'ям, ніж ті, хто їсть між 8.00 і 14.00. Осумі суперечить теорії про те, що їсти мало і часто є найкориснішим .
Вчені перевірили зміни в організмі людей, які скоротили вікно їжі до 12, 8, 6 або 4 годин.
Згідно з теорією японського дослідника, вікно харчування має такі переваги:
- Захист від ультрафіолетового світла, раку шкіри та уповільнення процесів старіння.
- Знижує ризик раку молочної залози, високого кров’яного тиску та ризику серцевих захворювань
- Підвищує якість сну.
Як побудувати свою програму:
- Снідайте через 30-60 хвилин після пробудження.
- Почніть роботу через 2-3 години після пробудження.
- Їжте більш послідовно на сніданок, ніж на обід .
- Скоротіть вікно їжі до 6-8 годин, не змінюючи кількість калорій.