ДІЄТА в певний час
Дієта. Дієта з фіксованою годиною передбачає, як випливає з назви, їжу в один і той же час щодня.
Серед дієт, що пропагують цю ідею, найвідомішою є та, яку винайшов Хорхе Круз, яка передбачає прийом їжі кожні три години. Запорука успіху? Їжте регулярно в регулярний час.
Дієта. Дієта у визначені години не має обмежень, дозволяється навіть солодощі та вуглеводи, якщо ви дотримуєтесь встановленого графіку.
Дієта. Ідея дієти з фіксованою годиною? Круїз стверджує, що, харчуючись мало і часто, тобто кожні три години, ми пришвидшуємо обмін речовин і легше спалюємо жир.
Дієта. Якщо ми їмо недостатньо часто, організм переходить в режим «голодування» і починає зберігати калорії і накопичувати жир. Це спалює м’язи замість жиру, - каже Круз, який каже, що якщо ми їмо кожні три години, ми налаштовуємо обмін речовин так, щоб спалювати жир цілий день.
Дієта. Які правила дієти з фіксованою годиною:
- Снідайте через годину після пробудження
- Їжте кожні три години.
- Останній прийом їжі повинен бути за три години до сну.