Дієта в понеділок із днями лікування проти святної обжерливості - FOCUS Online
Схуднути і підтримувати вагу
"Дієта в понеділок" Сюзан Плуг повинна протистояти гріхам і фунтам вихідних. Він містить десять способів зробити щось для своєї фігури на початку тижня. Автор була шести років головним редактором жіночого журналу "Тіна" і завдяки своїй роботі дуже добре знайома із загальними програмами схуднення. У 2010 році вона розробила власну концепцію, яка, власне кажучи, зовсім не є правильним харчуванням.
Занадто багато клювання, занадто мало води
«Дієта в понеділок» адресована «приблизно 95 відсоткам» людства, які регулярно зловживають фуршетами або власним холодильником у вихідні дні. Той факт, що біоритм змішується у вихідні дні, а у вихідні дні п'ється занадто мало води, є додатковими причинами, що роблять "пастку вихідних".
Лікування полягає, наприклад, у вживанні свіжих тропічних фруктів протягом дня або введенні картопляного дня. Правило, що стосується потреби у воді, таке: пийте 40 мілілітрів на кілограм ваги. 60 кілограмів відповідає кількості пиття майже два з половиною літри. На додаток до планів рецептів та точної кількості, Ploog пропонує поради щодо наполегливості та релаксації. Вона заявляє, що сама тестувала всі дієтичні дні і, таким чином, втратила від 600 грамів до півтора кілограми кожен. Однак така висока цінність не може бути результатом спалювання жиру: щоб розтопити один кілограм жиру, потрібно економити близько 7000 калорій.
Фахівці з питань харчування зазвичай вважають безглуздим випивати більше півтора-двох літрів на день. Втрата ваги призводить до посиленого утворення кінцевих продуктів метаболізму, які доводиться виводити з сечею. Однак велика кількість рідини не приносить користі з точки зору втрати ваги, говорить дієтолог Клаус Едер, який базується в Гіссені. Стійкість зниження ваги, яка в першу чергу заснована на втраті води та наповненні кишечника, також є сумнівною.