Дієта, вага, зниження ваги, ідеальна вага, схуднення, дієта
Несприятливою тенденцією в наші дні є така молоді люди з нормальною вагою повільно з часом збільшувати. Однак для того, щоб залишатися з нормальною вагою у похилому віці, вам слід бути активними та саморегулюючими Стратегії застосовуватися до a здорова маса тіла підтримувати.
Зараз група дослідників із США провела дослідження з молодими дорослими, щоб дослідити, чи впливає турбота про власну вагу та форму тіла на успіх у Утримання ваги взяв. Було сформовано 3 різні групи - всі учасники повинні були намагатися підтримувати свою вагу стабільною протягом 2 років або навіть худнути з передбаченням, іншими словами «профілактично». За замовчуванням у групі 1 було це, невеликі зміни і їжте щодня на 200 калорій менше, ніж зазвичай. Група 2 повинна спробувати, Втратити вагу і домагатися великих змін у вигляді втрати ваги на 5-10 фунтів (приблизно 2,3 кг на 4,5 кг). Група 3 була контрольною групою, яка повинна була контролювати себе без певних вказівок.
Турбота про те, що власна вага та форма тіла було записано за допомогою анкети. Загалом у дослідження було включено 599 молодих людей. В 22% учасників можна виявити високу стурбованість власною вагою та формою тіла. 37% дорослих мали помірне занепокоєння з приводу ваги та форми тіла, а 41% учасників мали такі побоювання лише незначно.
Якщо учасники дуже стурбовані вагою та формою тіла, група 1 з невеликі зміни вони були призначені, вони теж могли мати один Втрата ваги досягти. Тоді це було навіть виразніше, ніж для учасників, які мало або помірковано турбуються про свою зовнішність.
У контрольній групі 3 не було відмінностей залежно від того, наскільки учасники були стурбовані вагою та формою тіла.
Молоді люди, Тож, хто хотів зберегти або схуднути, і хто був дуже стурбований своєю вагою та формою тіла, виграли лише незначні, а не великі зміни в їх харчовій поведінці протягом 2 років. Це мало помітно кращий вплив на їх вагу - вони частіше підтримували свою вагу або навіть втрачали якусь вагу. Результати дослідження показують, що це має сенс, враховувати стурбованість з приводу ваги та форми тіла, коли йдеться про стратегії, які допомагають людям підтримувати свою нормальну вагу.