Дієта вагітної жінки Що їсти під час вагітності безпечно для вас
Збалансоване та здорове харчування рекомендується і вітається в будь-який час життя, але воно особливо показано жінкам, які вагітні або планують вагітність.
Важливість правильного харчування при вагітності
Правильне та збалансоване харчування сприятиме доброму розвитку вагітності та доброму розвитку зростаючого плоду. Дієта також допоможе організму жінки пережити важливі зміни, з якими організм стикається через вагітність. І останнє, але не менш важливе: дуже важливо контролювати кілограми, які неминуче накопичуватимуться під час вагітності. Накопичення неконтрольованої зайвої ваги може призвести до ряду ускладнень, пов’язаних з вагітністю, які можуть загрожувати як матері, так і плоду. Багато пацієнтів можуть відчувати постійне почуття голоду або можуть поступитися наполегливим "порадам" сім'ї/оточення "їсти за двох". Не потрібно переїдати, навіть у разі вагітності близнюками.
Вагітність - не час для жорстких дієт
Очевидно, що вагітність - не час для жорстких дієт. Навпаки, вагітні жінки повинні їсти якомога різноманітнішу та кориснішу їжу, щоб отримати користь від оптимального балансу необхідних поживних речовин. Регулярне харчування та намагання не пропустити сніданок необхідні для збалансованого харчування. Це допоможе уникнути «гризти» між прийомами їжі.
Текст: доктор Ставрі Андреа
Акушер-гінеколог