Дієта; вата з апельсиновим соком; для схуднення Крістіан Маргарит
Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт
- Хто така Крісті Маргарит?
- Спершу читайте тут!
- КАТЕГОРІЇ
- 7 хвилин
- Спогади
- Biz
- Що ми їмо?
- міський
- Дієта
- GetFIT Challenge
- GetFIT Radio Show
- Відео GetFIT
- Хороша їжа
- мій щоденник
- Моя думка про…
- презентації
- Друзі
- рекомендації
- AGH
- Здоров'я
- Секс
- Спорт
- Стероїди та допінг
- добавки
- Поради та підказки
- Кулінарний туризм
- Де ми їмо?
У нас є новий «диво-метод схуднення» - вата з апельсиновим соком.
Метод
Вживання лікувальної вати з апельсиновим соком, щоб заблокувати травлення та отримати повне відчуття шлунку. Оскільки вата складається з неперетравної целюлози (звичайно, ми рекомендуємо прочитати етикетку та шукати їстівну вату). Все починається з історії, розпочатої, звичайно, "в штатах" і нібито натхненної "дієтою моделей". Чергова петарда, якою люди занадто довго втомлювались, щоб займати свій час.
Побічні ефекти
Перш за все, апельсиновий сік поставляється з легко засвоюваними цукрами (фруктозою, глюкозою, сахарозою) і засвоюється в будь-якому випадку, тому калорії є там, з ватою або без неї. Сама вата, якщо вона стерильна, може спричинити порушення травлення та закупорку травного тракту (невідкладна допомога).
Як і при інших методах голодування, існує ризик недоїдання та проблем зі здоров’ям, спричинених нестачею необхідних поживних речовин: остеопороз, анемія, депресія, безпліддя, хронічна втома, розтяжки, випадання волосся тощо.
У різних експериментах з голоду було показано, що після того початкового періоду, коли людина змушена мало їсти (різними методами), настає етап компенсації, з підвищеним апетитом та асиміляцією, що призведе до відновлення ваги, на жаль, з набагато більшою часткою. більше жиру, ніж м’язова маса, і із сповільненим тривалим метаболізмом.
Проблема полягає в тому, що "з голови" рішення є лише миттєвим, як у випадку зі шлунковими кулями.
Здорові альтернативи
Продукти з дуже малою калорійністю, але поживні, що змушують вас почуватися ситими та відчувати ситість: овочі, багаті водою та клітковиною: огірки, кабачки, брокколі, цвітна капуста, рукола, петрушка, стебла селери, шпинат, квасоля, капуста, салат. Всі добре жують, так що відчуття ситості виникає, перш ніж ви зможете з’їсти занадто багато. Деякі з цих продуктів навіть вважаються "продуктами з низьким вмістом калорій" - ви споживаєте більше енергії, жуючи та перетравлюючи їх, ніж калорії, з якими вони надходять.
Або ви їсте цілий апельсин, там також є клітковина, на відміну від соку. Інші джерела клітковини без калорій або з дуже малою калорією - це висівки псиліум (уникайте пшеничних висівок), бобові (квасоля, горох, сочевиця, нут), гриби.
висновок
Для можливої поведінки анорексії/булімії першим кроком є психолог та інтеграція в групу "нормальних" людей (або, принаймні, з іншими проблемами, кожен зі своєю, але не їжею).
Манекени - це люди, відібрані через те, що вони вже худі, тому вони народилися, навіть якщо вони набрали кілька кілограмів, їх кісткова структура та обмін речовин вже встановлені, незалежно від того, що вони їдять і який спосіб життя вони ведуть.
Як і в інших ситуаціях, за кількома винятками надто багато суєти. Ми робимо це теж, якщо це все ще модно.