Дієта важлива для вашої фертильності та вагітності - SellmerDiers

Ваша дієта може мати велике значення для ваших шансів завагітніти - і вона також має важливе значення для розвитку плоду в ретроспективі. У цьому дописі ви можете дізнатись більше про цю тему, ми дамо вам поради щодо дієти, яка позитивно вплине на вашу фертильність та вагітність, а також дамо вам підказку щодо методу, який ви можете використовувати для забезпечення повноцінного та розумного харчування.

дієта

Існує безліч різних факторів, які можуть вплинути на те, як легко жінка може завагітніти. Ви, мабуть, знаєте, що особливо вік має великий вплив на шанси на вагітність, що особливо пов’язано з тим, що успішного запліднення з часом стає все важче. Але інші фактори, такі як надмірна вага, недостатня вага або неправильна дієта, також можуть мати велике значення. Загалом, повідомлення полягає в тому, що стабільні та здорові харчові звички збільшують ваші шанси завагітніти, так само, як це збільшує ваші шанси народити здорову дитину, яка і надалі буде здоровою у дорослому віці. Дослідники показали, що після вагітності дотримання здорового харчування дуже важливо для розвитку плода. Ось 5 чудових порад, чому варто думати про свій раціон, навіть якщо ви вагітні:

Один із способів забезпечити хорошу і розумну їжу - це метод коси. Тут їжа складається з правильним розподілом між овочами, білками, крохмалем/фруктами та жирними речовинами. Зокрема, це означає, що ви вимірюєте кількість їжі, яку ви повинні з’їсти, долонями рук. Потім використовуйте коси «комори», які є як практичним, так і психологічним інструментом, який допоможе вам контролювати харчування. Кожна комора являє собою їжу. У вас є три комори щодня, кожна з яких наповнена 3-4 долонями їжі плюс 1-3 столовими ложками жирних речовин.

За словами засновника Сюзі Венгель, з моменту запуску своєї концепції в 2014 році, вона отримала кілька повідомлень від користувачів, які із задоволенням повідомляють їй, що їм вдалося завагітніти і мати "чуттєвих дітей" після використання порад щодо харчування. мали.

Подивіться відео тут, де Сюзі пояснює прості інструменти Sense, які можуть допомогти вам змінити свій раціон.

Детальніше про Sense читайте на https://www.sensekost.dk/dk/the-scandi-sense-diet-155/, де ви можете безкоштовно отримати матеріали та відео-поради.

вірчі грамоти
  1. Poston L (2012): Ожиріння матері, збільшення ваги вагітних та дієта як визначальні фактори довгострокового здоров’я потомства. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab 26: 627-639.
  2. Мигдаль D і Керрі Дж (2011): Вбивство мене м’яко: гіпотеза про походження плоду. J Econ Perspectives 25, 153-172.
  3. Бранцетер та ін. (2009): Дієтичний режим, що характеризується високим споживанням овочів, фруктів та рослинних олій, пов’язаний із зниженим ризиком гестозу у новонароджених вагітних норвезьких жінок. Дж. Нутр. 139, 1162-1168.
  4. Amezcua-Prieto та ін. (2019): Типи споживання вуглеводів під час вагітності та частота появи у новонародженого малого для гестаційного віку: Дослідження контролю та аналізу випадків. Поживні речовини. 11 (3) 523. doi: 10.3390/nu11030523
  5. Гофмейр та ін. (2014): Добавки кальцію під час вагітності для профілактики гіпертонічних розладів та пов’язаних з ними проблем. Системна база даних Кокрана. Rev 6, CD001059.
  6. Петтіфор Дж. М. (2014): Метаболізм кальцію та вітаміну D у дітей у країнах, що розвиваються. Енн Нутр Метаб. 64 Додаток 2: 15-22.
  7. Ван Гоол та ін. (2018): Фолієва кислота та первинна профілактика дефектів нервової трубки: огляд. Перепрофілюйте токсикол. 80: 73-84.

Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар