Дієта Véronique Genest Fork & Bikini
Низькокалорійна дієта для Джулі Леско
Пройшовши безліч дієт, але все ще не знайшовши ту, яка найкраще спрацювала, актриса зрозуміла свої зайві кілограми і зрозуміла, що їсть погано. Потім вона зробила себе допомога фахівця з харчування які знали, як направляти та заохочувати її у її зусиллях щодо схуднення. Вилка та бікіні намагався розкрити для вас його таємниці та його метод.
Низькокалорійна дієта
Ця дієта заснована на 3 основних етапах:
- перша фаза - 1000 калорій на день
- друга фаза - 1200 калорій на день
- заключна фаза - 1500 калорій на день
Крім того, актриса займалася спортом поряд із лікуванням схуднення, регулярно відвідуючи спа-центр.
За допомогою цієї дієти та за допомогою професіонала Вероніка Женест навчилася збалансувати свій раціон поступово і обережно, різко зменшуючи всі жири (особливо жири тваринного походження) та швидкі цукри.
Ця дієта дозволила йому схуднути, розважаючись !
Дієта та її різні етапи
Це дієта, яку можна охарактеризувати якнизька калорійність оскільки метод полягає у зменшенні кількості калорій, що вживаються під час їжі, за рахунок зменшення кількості з’їденого жиру та цукру. Завдяки цьому зменшення калорій, тіло спалить більше енергії, ніж поглине, воно буде змушене забезпечувати цю енергію самому, залучаючи свої запаси.
Дієта проходить у 5 прогресивних етапів:
Крок 1: дозволяється вживати лише білки тваринного походження, такі як риба, м’ясо, яйця, молочні продукти, і це протягом 3 днів поспіль.
2-й крок: ви дотримуєтесь дієти з 1000 калорій на день протягом періоду, що не перевищує 2 тижнів
Крок 3: дієта становить 1200 калорій на день протягом 7 днів.
Крок 4: кількість калорій ще більше збільшується: до 1500 на день. Цей етап може тривати доти, поки не буде досягнуто запланованої втрати ваги.
Крок 5: нарешті, дієта встановлюється між 1700 і 1900 калоріями на день і слугуватиме основою на тривалий термін при збалансованому харчуванні.
Зверніть увагу, що дієта Веронік Генест рекомендує пити багато води, чистої або у формі трав’яного чаю.
Переваги цієї дієти
Ось 5 пунктів, які ви можете оцінити, дотримуючись його дієти:
- Дієта різноманітна, і тому вона обмежує враження позбавленості;
- Зусилля швидко винагороджуються: 5 кілограмів за 2-3 тижні;
- Малий ризик набрати вагу при припиненні дієти, оскільки збільшення калорійності поступове і закінчується 1900 калоріями, що є необхідним щоденним споживанням.
- Моніторинг дієтологом підвищує мотивацію та запобігає проблемам зі здоров’ям (недоліки).