Дієта від артрозу Боріться із запаленнями, будуйте хрящі
Якщо у вас артроз, ви в хорошій компанії. Зокрема, люди похилого віку часто страждають артрозом у віці від 60 років, приблизно третина чоловіків і більше половини жінок. Право Дієта від артрозу допомагає боротися із запаленням, сприяє нарощуванню хряща та зменшує біль у суглобах.
Як розвивається артроз?
Артроз часто розвивається непомітно з роками. Невелика травма хряща не заживе належним чином і погіршуватиметься. Оскільки хрящова тканина не має нервових волокон, травми хрящової тканини не відразу призводять до болю. Оскільки хрящі в суглобах повинні витримувати величезний тиск, вони також не пов’язані з системою кровоносних судин. Синовіальна рідина в суглобах забезпечує хрящ необхідними поживними речовинами. Це пояснює, чому хрящова тканина повільно відновлюється. Натуральні лікарські засоби, зокрема, обіцяють засіб, який можна приймати постійно завдяки їхній хорошій переносимості. Перевірені рослинні інгредієнти Геленцію надійно полегшують біль у суглобах - без шкідливих побічних ефектів. Міжнародне дослідження [1] також дійшло до того, що активний інгредієнт колхіцин у лікарській рослині Herbstzeitlose, що міститься в геленціумі, сприяє швидкій регенерації хрящової тканини.
Дієта при артрозі: загальні правила
Дієта при ревматизмі Загалом, і зокрема у випадку артрозу, він має дві цілі: Він повинен забезпечувати мінерали та вітаміни хворобливих суглобів, щоб хрящ швидко заживав. Крім того, говорять про боротьбу із запаленнями в організмі.
Правильний вибір їжі можна описати так:
- Їжте жирну рибу два рази на тиждень
- Їжте багато овочів і фруктів
- Замініть біле борошно продуктами, виготовленими із цільнозернових та бобових культур
- Їжте мало жирного м’яса
- Уникайте жирних молочних продуктів, яєць та цукру
- Пийте багато води і трав'яного чаю, не менше 1,5 літра на день
- Уникайте кофеїну, алкоголю та нікотину
Чому я повинен їсти жирну рибу, але уникати жирного м’яса?
Жирна риба та морепродукти та жир з морських водоростей багаті омега-3 жирними кислотами. Жирна риба, така як сардини, лосось, оселедець або форель, забезпечують вас омега-3 у формі, яку людський організм може легко використати. Омега-3 має протизапальну дію та зміцнює ваше здоров’я багатьма способами, наприклад, збільшуючи надходження синовіальної рідини до суглобів.
Натомість жирне м’ясо містить арахідонову кислоту, яка сприяє запаленню суглобів. Уникайте жирних молочних продуктів та яєць з тієї ж причини. Крім того, ви також повинні бути обережними з рослинними оліями з високим вмістом омега-6. З такими оліями, як кукурудзяна або соняшникова, ви споживаєте попередники арахідонової кислоти. Цукор допомагає організму виробляти арахідонову кислоту з цих попередників, і тому його слід уникати.
Фрукти та овочі на мінерали та вітаміни
Людське тіло - це диво природи. Він докладає всіх зусиль, щоб виправити травми. Якщо ви забезпечите його необхідними речовинами в їжі, він точно знатиме, як їх використовувати. Фрукти та овочі містять велику кількість вітамінів, мінералів та так званих фітохімікатів, які позитивно впливають на ваше здоров’я. Штучні вітаміни не можна порівняти з натуральними вітамінами. Натуральні вітаміни діють разом із ферментами та іншими речовинами в рослині, яких не вистачає штучному вітаміну. Аскорбінова кислота, штучний вітамін С, - це лише оболонка, яка укладає численні речовини в природний вітамін С.
Чому я повинен пити багато рідини?
Запалення в суглобах призводить до шкідливих продуктів обміну в організмі. Коли ви багато п'єте, ви стимулюєте роботу нирок. Це полегшує виведення цих продуктів з цих органів. Алкоголь також стимулює роботу нирок, але в той же час створює навантаження на печінку і, отже, на весь організм. Це стосується і нікотину.
Надмірна вага посилює біль у суглобах
Якщо у вашого тіла занадто пишні вигини, вам неодмінно слід схуднути. При ревматизмі та артрозі кожен кілограм занадто сильно навантажує суглоби. Якщо ви харчуєтесь здорово і уникаєте цукру, білого борошна та надмірно щедрих порцій, ви можете за тиждень схуднути на добрий фунт, не дотримуючись дієт і рахуючи калорії. Постійна втрата ваги - це завжди повільний процес. Refigura підтримує цей процес, поглинаючи калорії в шлунку та травній системі. Рослинні волокна від Refigura набрякають у вашій травній системі і довго тримають вас ситими. Одночасно ви стимулюєте дефекацію.