Дієта від діабету, дієта, дієта для діабетика

Проти діабету 1 типу - збалансоване харчування

Почнемо з того, що пам’ятаємо, що, оскільки існує два типи діабету, існує дві дієти проти діабету.

діабетика

Перший, діабет 1 типу, слід лікувати ін’єкціямиінсулін. Часто вражає молодь. На щастя, сучасні ліки та методики пропонують пацієнтам велику самостійність у контролі та корекції рівня цукру в крові.

Тому пацієнти з діабетом повинні просто прагнути до збалансованого харчування. Необхідно:

    Знизити цукор: рекомендований прийом сильно варіюється залежно від ситуації, але загальним правилом є те, що вуглеводи повинні складати 50% споживання калорій. Сюди входять не тільки продукти солодкого смаку: усі крохмалисті продукти, такі як картопля, хліб або макарони, містять вуглеводи.

Зменшіть жир: вони повинні становити максимум 30% калорій, що засвоюються протягом дня, що становить приблизно 65 г. Але це також включає приховані жири.

Збільшення овочів з високим вмістом клітковини.

  • Не їжте занадто багато м’яса: достатньо порції 150 г на день.

    • Всі ці поради добре відомі, і вони також стосуються людей, які не страждають на діабет. Йдеться не про прийняття дієти, специфічної для діабету, а навчитися збалансовано харчуватися.

    Проти діабету 2 типу, a дієта втратити вагу

    Діабет 2 типу, який зазвичай пов’язаний із зайвою вагою і зазвичай з’являється з віком, вимагає дещо іншої дієти.

    Дійсно, як 80% людей з Діабет 2 типу на них також впливає надмірна вага, їм потрібна дієта для схуднення, більш обмежувальна.

    Тому ми намагаємось якомога більше виключати продукти з дуже високим глікемічним індексом (цукерки, солодкі напої та інші), замінені підсолоджувачами, коли це необхідно. Ці обмеження мають аналог: на думку Жаклін Абсолон, дієтолога та члена дієтологічної ради Бельгійської діабетичної асоціації, не потрібно прагнути до ідеальної ваги.

    Незалежно від початкової ваги, "втрати п’яти-десяти кілограмів часто буває достатньо, щоб повернутися до нормального рівня цукру в крові, тому мотивація до схуднення є, і багатьом пацієнтам вдається знайти стійкий баланс. Однак також невдачі: відмова від звичок у житті ніколи не буває легким! "