Дієта від кандиди Так діє дієта!
Головний біль, втома і постійний апетит до солодощів: все це може бути симптомами переростання дріжджів (Candida albicans) в кишечник. Що має допомогти проти цього? Дієта від кандиди. Ми розповімо вам, про що йдеться.
Кишечник колонізований цілим рядом бактерій і грибків: це цілком нормально і абсолютно нешкідливо. Одним з таких грибів є Candida albicans. Він належить до дріжджових грибів і зустрічається на шкірі та слизових оболонках. Якщо воно розмножується занадто багато, натуропати люблять рекомендувати дієту кандида. Оскільки якщо грибок зустрічається у великих кількостях, кажуть, що він викликає такі симптоми, як втома або головний біль.
Правда це чи ні: лікарі про це сперечаються. Деякі кажуть, що дієта на кандиді абсолютно непотрібна, оскільки грибок природним чином трапляється в кишечнику. Крім того, немає наукових досліджень, які підтверджують успіх дієти. Однак натуропати присягають дієтою Candida і із задоволенням призначають її для реабілітації кишечника при неясних скаргах на шлунково-кишковий тракт або шкірних проблемах.
Типові симптоми сильної грибкової атаки в кишечнику
Найкраще обговорити з лікарем, чи має сенс для вас дієта кандида. Він може використовувати лабораторні зразки для визначення кількості грибка в кишечнику. Ознаками надмірної участі слизової оболонки кишечника є, наприклад:
- постійна втома
- головний біль
- Кишковий дискомфорт
- Гоночне серце
- постійний апетит до солодкого
- депресії
Так діє дієта кандида
На додаток до ліків, для стримування росту грибків слід застосовувати спеціальну дієту кандида. Оскільки гриб особливо любить харчуватися цукром, в першу чергу слід уникати продуктів, багатих цукром. Сюди також входять фрукти, оскільки в яблуках багато фруктового цукру тощо.
Крім того, робляться спроби відновити флору кишечника за допомогою дієти, багатої клітковиною. Тривалість дієти на кандиді залежить від грибкової атаки і, як правило, становить кілька тижнів.
Ці дієти є табу на дієті кандида:
- фрукти
- Торти та солодощі
- Білий хліб і булочки
- Макарони з манної крупи з твердої пшениці
- цукристі молочні продукти
- Сухофрукти
- Фастфуд
- Фруктові соки та безалкогольні напої
- алкоголь
Якщо ви хочете перевірити дієту на кандиді, найголовніше правило: без цукру! У цей час не слід їсти солодощі, морозиво, тістечка, тістечка та вироби з білого борошна. Також не підсолоджує цукром або медом. Для вашої кави або чаю це також означає: якщо воно солодке, то лише з підсолоджувачем. Крім того, слід триматися подалі від сухофруктів і уникати фруктів.
Ці дієти дозволяються на дієті кандида:
- Цільнозерновий хліб та макарони з цільної пшениці
- Цільнозерновий рис
- Овочі (також картопля)
- Натуральний йогурт та несолодкі молочні продукти
- сир
- м'ясо та риба
- Яйця
- горіхи
Фрукти заборонені, але їсти овочі можна з чистою совістю. Це стосується також м’яса, риби та молочних продуктів. Також дозволяються горіхи та яйця.
Смачні ідеї рецептів дієти на кандиді
Окрім фруктів, дієта на кандиді - це досить збалансована дієта, яку ви можете впровадити в повсякденному житті за допомогою декількох хитрощів з чистою совістю.
Наприклад, вранці можна розпочати день зі сніданку, приготованого з вівсяних пластівців, горіхів та молока або йогурту. Скибочка цільнозернового хліба з сиром та помідорами теж чудова.
Обід, обсмажений на сковороді з цільнозерновим рисом, пшоном або лободою, підходить для обіду на дієті Candida. Картопляний або гарбузовий суп - теж хороший вибір, оскільки він смачний і довго тримає вас ситими. Тут ви знайдете відповідні рецепти супів!
Ті, хто в обід їв тепле, ввечері можуть з’їсти цільнозерновий хліб з сиром або ковбасою або салат. Страви з яєць, такі як смажене яйце або омлет, теж чудові. У будь-якому випадку з’їжте принаймні три порції овочів, щоб компенсувати втрату фруктів.
Чудові закуски між ними - це жменька горіхів, овочевих паличок або натуральний йогурт.
Висновок: коли дієта на кандиді підходить?
Найкраще обговорити зі своїм лікарем, чи підходить вам дієта кандиди. Будь ласка, не змінюйте свій раціон просто так. Без солодощів можна обійтися без проблем - це вам не зашкодить, а з невеликою удачею ви навіть схуднете.
Але виключити фрукти з меню не зовсім безпроблемно. У яблуках тощо багато важливих вітамінів, мінералів та вторинних рослинних речовин.