Дієта від міоми - Magazin Aktiv; Здоровий
"Наша дієта від міоми базується на рослинній їжі"
Інтерв’ю з проф. Герхард та доктор Ріас книги
«Природні методи лікування мають своє місце, коли пацієнтка готова допомогти зменшити розмір міоми, змінивши спосіб життя. Тоді вона може використовувати оптимізовану дієту (...), щоб переконатися, що в її тілі циркулює менше естрогену і виробляється більше прогестерону ». В інтерв’ю гінеколог проф. Інгрід Герхард та експерт з питань харчування доктор Барбара Ріас-Бухер, обидві авторки путівника "Міома зцілює себе", що таке міома, як вона виникає, які варіанти лікування доступні - і як має виглядати ідеальне "лікування міоми".
Міома є найпоширенішими доброякісними пухлинами у жінок між періодом статевого дозрівання та менопаузи. Що їх викликає та які симптоми?
Проф. Герхард: Про справжню причину міом відомо мало. Безумовно, існують генетичні причини, оскільки вони можуть бути більш поширеними в деяких сім'ях і частіше серед африканських жінок, ніж європейських. Той факт, що міома розвивається у статево зрілій фазі жінок, свідчить про те, що жіночі гормони відіграють певну роль. Зазвичай можна виявити дисбаланс між естрогенами та прогестероном. Це найбільш чітко видно в самій клітині міоми, яка має більше рецепторів естрогену, ніж здорова клітина. Відомі й інші фактори росту, наприклад, такі, що виникають у людей із надмірною вагою та порушенням метаболізму цукру.
Найпоширенішими симптомами є порушення кровотечі, часто пов’язані з болем. Залежно від кількості, локалізації та розміру міоми, жінки можуть скаржитися на тиск у сечовому міхурі з позивами до сечовипускання, болі в попереку, труднощі з дефекацією, здуття живота та дискомфорт під час статевого акту. Викидні або нездійснене бажання мати дітей також можуть бути пов’язані з міомами.
Ризику канцерогенного переродження міоми практично не існує, але ви все-таки рекомендуєте регулярні огляди, щоб уникнути вторинних захворювань. Що це і коли рекомендується хірургічне втручання?
Професор Герхард: Не слід дозволяти, щоб міома ставала занадто великою, оскільки складнішими стають варіанти хірургічного втручання. У кожної жінки міома може рости з різною швидкістю, яку важко передбачити; тому регулярні перевірки дуже важливі. Особливо важливо для жінок, які хочуть мати дітей, робити щось з приводу міоми на ранніх стадіях. Хоча міома не обов’язково є перешкодою для вагітності, залежно від її розміру та розташування, вона може призвести до порушення фертильності та збільшення ризику під час вагітності. Якщо міома викликає порушення кровотечі, рівень заліза слід регулярно перевіряти - навіть якщо він потрапляє всередину - щоб він не падав занадто низько.
Завжди рекомендується операція, якщо страждання серйозні, функція навколишніх органів порушена, і слід очікувати, що зростання не зупиниться до менопаузи.
Які звичайні методи лікування міоми існують, і як можна застосовувати природні методи лікування для запобігання та боротьби з ними?
Міома спричинена занадто великою кількістю естрогену та занадто малою кількістю прогестерону. Чи доводиться вам вдаватися до таблеток та харчових добавок, або натуральні продукти також можуть компенсувати гормональний дисбаланс?
Лікар. Ріас-Бухер: дисбаланс між надлишком естрогену та дефіцитом прогестерону можна зменшити і навіть усунути за допомогою ряду рослинних засобів та продуктів харчування. Сюди входять такі гінекологічні трави, як деревій та звичайні продукти харчування, такі як бобові, цільні зерна, овочі, фрукти, насіння льону або оливки. Багато років було відомо, що вегетаріанці у Східній Азії майже не страждають від скарг жінок, пов'язаних з гормонами. Причиною є фітоестрогени, біоактивні речовини з великої групи поліфенолів, які мають подібну структуру з нашими естрогенами. Використовуючи складні ендогенні механізми, вони позитивно впливають на гормональний баланс і - на відміну від наших ендогенних гормонів - не стимулюють ріст міом.
Особливо на відносно ранніх стадіях існує ймовірність уповільнення росту міоми за допомогою певного способу життя та відповідної дієти. Це нова ідея або вже є випробувані рецепти, які будуть знайомі зацікавленим жінкам?
Лікар. Ріас-Бухер: Ми рекомендуємо повноцінну, життєво важливу дієту з різноманітними продуктами та щільністю поживних речовин. Ця харчова концепція була розроблена у 1980-х роках в Університеті Гіссен та DGE (Німецьке товариство з питань харчування). З тих пір наші харчові звички змінились і багато в чому були адаптовані до цілісного принципу харчування. Багато людей економить на продуктах тваринного походження і віддають перевагу чистій, натуральній їжі з місцевого вирощування, купують овочі, салати та фрукти свіжими відповідно до сезонної пропозиції та вибирають органічні продукти якомога частіше.
Правильне харчування є важливою частиною допомоги самому собі при міомі. Яких продуктів слід уникати, а яких - в меню при “усадці міоми”?
Лікар. Ріас-Бухер: Як і наша сучасна змішана дієта, наша дієта від міоми базується на рослинній їжі. Цьому є дві причини: по-перше, міома не стимулюється рослинній їжею. По-друге, вони охоплюють цілий спектр речовин, які можуть мати як профілактичний, так і лікувальний ефект на міоми: біоактивні речовини, такі як фітоестрогени, антиоксиданти та пребіотики, а також рослинні білки та жири, а також переважно лужна їжа. Тож віддайте перевагу чистій, натуральній, свіжій та сезонній їжі з місцевого вирощування та віддайте перевагу їсти цільне зерно замість продуктів з білого борошна. Яйця, м’ясо, риба, шинка або молочні продукти та солодощі не заборонені на дієті з міомою, але їх слід вживати лише в невеликих кількостях один-два рази на тиждень. І я маю на увазі, що буквально: насолоджуватися час від часу це нормально, але просто їсти відразу - це не гарна ідея!
Багато страждаючих звикли готувати їжу швидкого приготування або по-домашньому з великою кількістю продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, ковбаса, шинка, яйця та сир. Який найкращий спосіб перейти на повноцінну дієту на рослинній основі?
Лікар. Ріас-Бухер: Спокійно, бо організм повинен звикнути до нової їжі: Почніть із щонайменше однієї вегетаріанської або веганської страви, яку ви виберете з розділів нашої книги - будь то ранок, полудень чи вечір, ігри спочатку це не має значення. Потім збільшуйте кількість їжі щотижня, поки ви не будете їсти повністю вегетаріанську дієту три дні на тиждень. На початку режиму зменшення міоми їжте лише міні-порції сирих овочів. Помідори, нарізані кубиками, дуже дрібно нарізані огірки, натерта на тертці морква і кабачки, а також кріп на дрібних скибочках корисні для вас, оскільки всі ці овочі містять клітковину, але вони не листяться.
Окрім зміни дієти, ви особливо рекомендуєте фітотерапію для кожного лікування міоми. Які рослинні засоби тут корисні, і звідки їх взяти?
Лікар. Ріас книги: Тут ми також маємо у своєму розпорядженні цілий спектр. По-перше, ви вибираєте фітофармацевтичні препарати, які врівноважують рівень гормонів: деревій та вівчарська сумка містять гормоноподібні речовини, які зменшують або повністю запобігають ріст міом. Ці фітоестрогени займають частину рецепторів, до яких естроген зазвичай стикується. Гіпофіз отримує повідомлення про те, що рівень гормону в порядку. По-друге, використовуються рослини, що містять дубильні речовини, такі як дамська мантія, кров'яний корінь та луговий ґудзик, які запобігають або навіть зупиняють кровотечу, щоб не було вторинної анемії захворювання. По-третє, сполуки саліцилової кислоти у корі верби та лугового солодкого, а також фенольні кислоти та флавоноїди у кропиві є ефективними засобами для зняття болю, кумарини у гусячому пальці, гіркі речовини в мантії та деревії допомагають при спазмах у животі. Ви можете отримати всі рослинні засоби в аптеці, а в нашій книзі ви знайдете рецепти чайних сумішей та поради щодо певних препаратів.
(Інтерв’ю Манкау Верлаг)
ПОРАДА ДЛЯ КНИГ: Прочитайте в цій книзі проф. Інгрід Герхард та доктор Барбара Ріас-Бахер, все, що вам потрібно знати про міому, і насолоджуйтесь усім різноманіттям різнокольорових, світлих страв, які принесуть вам користь! Запитання та відповіді на міому: причини, симптоми, звичайні та альтернативні методи лікування. Поради щодо простої зміни дієти: які продукти ви віддаєте перевагу, а яких слід уникати. Понад 90 рецептів для «зменшення міоми», які сподобається всій родині: сніданок, основні страви, десерти, тістечка, хліб, супи, смузі та напої
Професор доктор Інгрід Герхард та доктор Барбара Ріас-Бухер: Вилікувати міому самостійно. Правильне харчування - природна альтернатива таблеткам та операціям. Mankau Verlag 2018