Дієта від вилок та бікіні Дженніфер Лопес
За лаштунками актриси
Як вона впоралася ?
Сильна воля та дієва дієта
Цей звичайний спалах та блиск є більш ніж щасливим, тому що вона змогла відновити розмір, який була до своїх дітей. Мрія для одних, бажання для інших! Але, звичайно, як ви можете собі уявити, це "диво" не здійснилось само собою, і саме завдяки тому, що Дженніфер Лопес є досвідченою спортсменкою з сталевий розум що їй вдалося нав'язати собі різкі умови для досягнення такого результату. Просто зосередившись на спорті, перші наслідки були позитивними, і Дженніфер Лопес хотіла принести користь всім іншим жінкам, як ви, які хочуть схуднути або схуднути, щоб зберегти фігуру пісочного годинника.
На додаток до цієї волі, яка характеризує її, і більше години занять спортом чотири рази на тиждень, J-Lo вибрала єдиної дієти який заснований на контролі порцій продуктів. Назва цієї успішної дієти? Система управління Низьким вмістом вуглеводів.
Що таке "низький вміст вуглеводів" ?
Як і J-Lo, ви, мабуть, спробували багато дієт, і можливо, ви не знайшли тієї, яка вам підходить: між макробіотиком, детоксикацією, низькою калорійністю, високим вмістом білка тощо, рішення не завжди є там. Однак, “Низький вуглевод”, здається, працює; це дієта з низьким вмістом вуглеводів, тобто потрібно зменшити швидкий цукор (шоколад, випічка, напої), але також повільний цукор (хліб, макарони, рис).
Однак цукор, що міститься у фруктах, наприклад, не виключається, оскільки він забезпечує енергію, необхідну для дня. Спортивні заходи також рекомендуються для помноження ефектів низького вмісту вуглеводів.
Протягом кількох місяців, ви повірите мені !
Дієта з умовами
За допомогою цього методу м’язи та шкіра чудово підтягуються, як тільки зайвий жир евакуюється лімфатичною системою.
В середньому втрата ваги оцінюється приблизно 5 кг на місяць а тривалість дієти залежить від кількості кілограмів, які потрібно усунути. Бажано, якщо ви можете, за вами стежити дієтолог, який при необхідності може запропонувати вам підтримку протягом двох тижнів, перш ніж назавжди припинити дієту з низьким вмістом вуглеводів, щоб забезпечити всі переваги та уникнути надлишку.
Зверніть увагу, що дієта з низьким вмістом вуглеводів вимагає від вас зменшення споживання 1400 калорій на день замість 1800 калорій для жінки в звичайні часи.
Неважко зрозуміти, що тоді потрібно звертатися до таких страв, як м’ясо (по можливості біле), риба разом з овочі так добре як морепродукти, з яйця і сир. Якщо ви вирішили зробити цю дієту, ви повинні бути дуже обережними щодо ризику недоліків.