Дієта від вугрів Чи існує дієта, яка зменшує прищі від прищів? Телеконсультація дерматолога
Чи існує дієта від вугрів? Ми все краще і краще знаємо про взаємодію між дієтою та вуграми
Прищі проявляються наявністю переважно прищів на обличчі у 80% підлітків, але вони можуть зберігатися і в зрілому віці, особливо у жінок.
Вугрі та дієта
Існує багато суперечок щодо ролі дієти при вуграх.
Що ми знаємо зараз?:
Молочні продукти
молочні продукти, особливо коли вони знежирені споживані у великих кількостях (питні йогурти, молоко тощо) можуть посилити прищі
Рецептори фактора росту інсуліну 1 (IGF1) знаходяться в сальних залозах. IGF1 сприяє комедогенезу, ліпогенезу, фолікулярному запаленню та андрогенній стимуляції. Однак молоко містить IGF1 бичачого походження
Молоко також містить попередники дигідротестостерону, включаючи прогестерон, 5-альфа-андростендіон, 5-альфа-прегнадіон та фактори росту. Відомо, що тестостероноподібні гормони відіграють важливу роль у спрацьовуванні вугрів
Цукри
їжа з високим глікемічним індексом (зазвичай солодкий) також може погіршити прищі. Тож будьте обережні з тортами, цукерками, газованими напоями ...
Рецептори фактора росту інсуліну 1 (IGF1) знаходяться в сальних залозах. IGF1 сприяє комедогенезу, ліпогенезу, фолікулярному запаленню та андрогенній стимуляції. Однак IGF1 збільшується за рахунок цукру та продуктів з високим глікемічним індексом
Жири
жирна їжа також може погіршити прищі. Тож остерігайтеся фаст-фуду, гамбургерів ...
Дійсно було продемонстровано зв’язок між дієтою західного типу, що містить багато жиру, та вуграми у дослідженні 2020 року, особливо серед прищів у дорослих
Молоді люди з прищами та їх дієта
Підлітковий вік та період вищої освіти часто відзначаються шкідливою їжею та засвоєнням багатьох продуктів з високим глікемічним індексом (торти, солодощі, фаст-фуди тощо) та молочних продуктів (питні йогурти, молоко тощо). Це могло б сприяти гормональній схильності до появи прищів у цей період статевого дозрівання та після пубертату
Дієта від вугрів?
В принципі, їжа не бере участі у спрацьовуванні вугрів, але для деяких з них може бути обтяжуючими факторами.
1/Уникайте алкоголю та тютюну
регулярне вживання алкоголю шкідливий для багатьох органів. Краще споживати максимум 2 склянки на день. Вважається, що тютюн також називають обтяжуючим фактором прищів, оскільки він містить багато токсинів, таких як діоксин.
2/Дієта середземноморського типу
Власне кажучи, це не дієта, а харчова звичка, яка панує в Середземномор'ї та історично на Криті, багата фруктами та овочами, рибою, оливкова олія і клітковина, з низьким вмістом м’яса та цукру.
Ця звичка, як правило, призводить до зменшення серцево-судинного ризику, ожиріння, ризику діабету 2 типу і, оскільки вона багата на антиоксиданти, вважається, що вона впливає на запалення
Тому "дієта від вугрів", схоже, близька до середземноморської, корисна для організму: збалансована дієта, багата фруктами та овочами та помірний у солодкій їжі та молочних продуктах в будь-якому випадку є частиною загальних рекомендацій щодо харчування
продукти з високим глікемічним індексом - це, зокрема, солодкі оброблені сніданки, солодощі, газовані напої, білий хліб, білий рис, тістечка, картопля тощо.
3/А ковбаса? шоколад?
Нічого не продемонстровано щодо шоколаду та нарізних нарізок, які пацієнти регулярно звинувачують. З іншого боку, немає протипоказань для певних пацієнтів, які встановили прямий причинно-наслідковий зв’язок між споживанням їжі (шоколад, м’ясо на холоді) та появою прищів, намагаючись припинити вживання цієї їжі з метою щоб перевірити, чи дійсно існує причинно-наслідковий зв’язок у їхньому конкретному випадку
Вчи більше
Дослідіть цю патологію на Pubmed