Дієта вил та бікіні Демі Мур
Червона доріжка для режиму "Зони"
Щоб і надалі так добре радувати (молодих) чоловіків у Голлівуді, ця жінка із запальним вдачею та сталлю постійно бажатиме підтримуйте форму та ідеальну лінію і для цього вона нав'язує собі різкі умови, маючи абсолютний контроль над тим, що вона їсть.
Справжня дисципліна
Демі Мур знає, що схуднення вимагає ефективної дієти, і ви повинні вміти дотримуватися її до кінця, щоб забезпечити успішні результати. Можливо, ви теж вже намагалися дотримуватися однієї або декількох дієт, і ви помітили, що через кілька днів або тижнів це більше питання розуму: справді, між порціями, які вам доводиться обчислювати і виконувати з дня на день, між уловами продуктів, які поділяються на 3 прийоми їжі, цілий день питання про їжу переслідує вас, саме вона вас орієнтує.
Його дієта
Дієта Мур, як і Дженніфер Еністон та інші, є такою Дієта "Зона" який розподіляється наступним чином, а саме 30% білка (м’ясо, риба, яйця), 30% жиру (рослинні олії тощо) та 40% вуглеводів (фрукти, овочі, крупи) на загальну кількість не перевищує 1500 калорій на день. Він сприяє таким добрим жирам, як рослинні олії, жирна риба та нежирні джерела білка, такі як м’ясо та риба. Метою тут є підтримка стабільного рівня цукру в крові, щоб уникнути стрибків інсуліну, а отже і накопичення жиру.
Для досягнення цього, секрет не в тому, щоб поставити своє тіло в ситуацію нестачі, це так чому режим "Зони" також покладається закуски. Ще одна перевага: ви уникаєте наїдок, які можуть швидко створити тягу. Маленька хитрість Демі Мур полягає в тому, що вона їсть "лише тоді, коли зголодніла", - каже вона, - але ви повинні знати, що ця американська актриса також є рішучою прихильницею детоксикації і що вона може споживати до 1,5 л зливного зеленого чаю на день !
Вдавшись контролювати рівень вуглеводів та ліпідних білків, Демі Мур вдається обмежити зберігання жиру і тому їй вдається схуднути повним шлунком.
Типовий день у Демі Мур
Дієта рекомендує 3 порції білка, 3 вуглеводів і 3 жиру під час кожного прийому їжі, з додаванням 2 закусок, що містять 1 порцію білка, 1 вуглеводів і 1 жиру
Сніданок, виберіть 1 скибочку цільнозернового хліба з 1 ст. чайну ложку оливкової олії, 60 г сиру, 2 білки і 1 ківі.
Назустріч 11:00, з'їжте 1 звичайний йогурт і 1 горіх.
В обід: цільна пшенична булочка, 90 г натурального тунця в супроводі 1 ч. л. ложки оливкової олії та 250г броколі.
За вечерею візьміть 90г курки, 60г сочевиці, огірковий салат з 1 ст. ложки оливкової олії та запечена картопля з шкіркою.
Трохи пізніше ввечері, якщо ви все ще трохи голодні, візьміть 30 г сиру з 1 шматочком волокон васи.
перевагадієти Демі Мур говорять самі за себе: це не призводить до недоліків, задовольняє і дозволяє схуднути досить легко: в середньому 1 кг на тиждень.