DCMedical Coffee, c; t довгий; po; і s; bei ca s; буде добре

Скільки кави можна випити, щоб не нашкодити? Майже кожен день проводить нове дослідження щодо достоїнств - або ризиків - кави.

буде

Якщо ви п'єте каву просто для задоволення, дослідження в Гарвардському університеті виявили, що випивання до шести чашок на день, мабуть, безпечно для вашого здоров'я. Увага, ми говоримо про чашки, а не чашки! У чашці кави на 250 мл міститься близько 100 міліграмів кофеїну, трохи доданого молока та підсолоджувача. Більше кави simandico, можливо, з додатковими порціями еспресо, може легко отримати еквівалент трьох чашок кави, плюс жири та калорії від будь-яких добавок, які ви включаєте, тому загальний кофеїн збільшується.

Тоді, здається, справді корисно для здоров’я пити каву в певних межах. Наприклад, це може спроектувати проти діабету або хвороби Паркінсона. Крім того, споживачі кави можуть мати дещо менший ризик страждати на серцеві захворювання в порівнянні з іншими, пишуть експерти з medicinenet.com.

Як чашка кави може мати такі широкі ефекти? Кава означає набагато більше, ніж кофеїн. Він містить сотні різних сполук, і будь-яка може принести додаткову користь.

Хоча деякі дослідження виявили зв'язок між цими перевагами та вживанням помірної кількості кави, навіть велике споживання може принести користь. Дослідження 2018 року, опубліковане в JAMA Internal Medicine, розглядало 500 000 людей, які випивали від однієї до восьми чашок на день. Дослідники виявили, що споживання кави було пов’язано з меншим ризиком передчасної смерті з усіх причин.

Але пам’ятай! Результати таких досліджень повинні бути персоналізованими! Тобто пристосовані до власної ситуації. Наприклад, якщо ви відчуваєте неспокій протягом дня або маєте проблеми зі сном (що не є якісним), ви можете випити занадто багато кави. Крім того, якщо ви вагітні або маєте високий кров'яний тиск або діабет, поцікавтеся у свого лікаря, наскільки безпечна для вас кава.