Дієта вилки та бікіні Лінди Харді
Але ти сказав мені сказати Харді.
Колишня Міс-Франс і модель, Лінда Харді зараз актриса ("Мафіоза" та театральний серіал), дуже успішна конверсія. Незалежно від своєї професійної діяльності, прекрасна Лінда ніколи не відступала від свого основного принципу, який полягає у регулярній спортивній діяльності. Ось так їй вдалося, навіть сьогодні, зберегти фігуру пісочного годинника і мати фігуру, завдяки якій 20-річні хлопці виглядали блідими.
Але, крім занять плаванням та допомоги спортивного тренера до 3 разів на тиждень, екс-міс не дотримувалася певної дієти ?
Здавалося б, якщо: це дієта з низьким вмістом вуглеводів.
Принцип дієти
З низьким вмістом вуглеводів - це зменшення вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів, а саме їжа з низьким вмістом вуглеводів, отже, дуже низька у вуглеводах, отже, в цукру.
Відповідно до цього типу дієти, всі прості та складні цукри товстіють, і вам слід почати із зменшення раціону швидких цукрів солодкими продуктами, а також повільних цукрів, таких як макарони, хліб тощо.
Безпосереднім наслідком цього типу дієти є втрата ваги, особливо жиру та води.
Що їсти ?
Як і Лінда Харді, якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів (яка надзвичайно популярна серед зірок також за Атлантикою), ви можете апріорі їсти що завгодно, крім молочних продуктів та крохмалю.
Незалежно від того, чи це м’ясо, птиця, а також м’ясо м’яса (надзвичайно, чи не для дієти?), Яйця, риба, молюски або овочі з низьким вмістом цукру, ваше меню може бути різноманітним за бажанням.
Мета полягає в тому, щоб ваше тіло, коли воно позбавлене вуглеводів, перейшло безпосередньо до своїх жирів, розташованих у жирових клітинах, щоб спалити свою енергію.
Однак будьте обережні, тому що тваринні жири, такі як жир з м’яса, масла або навіть плавленого сиру, настійно не рекомендуються, щоб дієта з низьким вмістом вуглеводів була якомога ефективнішою.
Натомість спробуйте однонасичені жири, такі як оливкова олія, ріпакова олія.
Переваги низького вмісту вуглеводів
Як і будь-яка дієта, дієта з низьким вмістом вуглеводів допомагає зменшити споживання енергії і, отже, схуднути - це швидка і помітна втрата жиру.
Дотримуватися легкої дієти, оскільки ви можете їсти майже будь-яку звичну їжу, як це робила Лінда Харді, особливо коли вона була моделлю.
Коли ви їсте те, що хочете, це не ізолює вас у соціальному плані, ви можете вельми вечірити, їсти з друзями, романтично вечеряти надворі, не порушуючи дієти.
Маленькі мінуси
Наслідки такого типу дієти полягають у тому, що ви вживаєте мало або зовсім не волокна, що може призвести до запорів та болів у шлунку.
Подібним чином обмеження калорій, яке може бути серйозним, може спричинити такі побічні ефекти, як головний біль, запаморочення, нудота або печія.
Не забувайте доповнювати свій раціон, щоб уникнути дефіциту магнію, фосфору та вітаміну В.