Дієта високого кров’яного тиску може усунути потребу в медикаментозній психомедії
Люди, які страждають на гіпертонію, можуть зменшити і навіть усунути свою потребу в гіпотензивних препаратах, змінивши спосіб життя, згідно з дослідженням, представленим на наукових сесіях Американської асоціації серця у 2018 році. .
Спосіб життя змінює перший крок до зниження артеріального тиску відповідно до рекомендацій Американського коледжу кардіологів 2017 року, нагадується в повідомленні дослідників.
«Зміни способу життя, включаючи здорову дієту та регулярні фізичні вправи, можуть різко зменшити кількість пацієнтів, яким потрібні ліки для зниження артеріального тиску. Особливо це стосується людей, у яких артеріальний тиск становить від 130 до 160 мм рт. Ст. Систолічного тиску та діастолічного тиску від 80 до 99 мм рт.
Дослідники провели це дослідження зі 129 чоловіками та жінками із зайвою вагою або ожирінням у віці від 40 до 80 років. Артеріальний тиск у них становив 130-160/80-99 мм рт.ст., але вони не приймали гіпотензивних препаратів. Більше половини були кандидатами на ці препарати згідно з останніми рекомендаціями.
Вони були випадковим чином призначені для одного з наступних трьох втручань протягом 16 тижнів:
модифікація дієти для прийняття дієти DASH, призначеної для зниження артеріального тиску (акцентування уваги на нежирні фрукти, овочі та молочні продукти та мінімізація споживання червоного м’яса, солі та солодощів) та участь у програмі управління вагою, яка включала поведінкові консультації та контроль сеанси вправ тричі на тиждень;
модифікація дієти (лише дієта DASH), за допомогою дієтолога;
відсутність змін у фізичних вправах та дієтах.
Ті, хто дотримувався дієти DASH і брав участь у групі контролю ваги, втратили в середньому 8,6 кілограмів (19 фунтів) і артеріальний тиск знизився в середньому на 16 мм рт.ст. систолічного та 10 мм рт.ст. діастолічного до кінця 16 тижнів. (Втрата ваги: 10 стратегій, які використовують успішні люди)
Ті, хто лише дотримувався дієти DASH, мали середнє падіння артеріального тиску на 11 мм рт.ст. систолічного та 8 діастолічних.
Ті, хто не змінив своїх харчових або фізичних вправ, зазнали падіння артеріального тиску на 3 мм рт. Ст. Систолічного/4 діастолічного в середньому.
Наприкінці дослідження лише 15% людей, які змінили свій раціон харчування та фізичні вправи, потребували антигіпертензивних препаратів, порівняно з 23% у групі, яка лише змінила свій раціон. Потреби в ліках серед тих, хто нічого не змінив, не відбулося - майже 50% продовжували відповідати критеріям лікування гіпертонії.
Для отримання додаткової інформації дивіться посилання нижче.