Дієта воїна ", заснована на абсолютно іншому принципі від того, що використовувався до цього часу;
by admin · Опубліковано 4 вересня 2019 р. · Оновлено 4 вересня 2019 р
Дієта воїнів - одна з найновіших дієт для спортсменів. Він базується на абсолютно іншому принципі від решти усталених дієт. Або Хофмеклер виходив із образу спартанців - добре розвинених м’язів, сили та стійкості до заліза - образу, що приписується створеному раціону. Дієта дозволена без обмежень у їжі та кількості.
Основний принцип дієти воїна - подавати основний прийом їжі ввечері і лише тоді. Дієта не накладає обмежень на кількість калорій, кількість вуглеводів або жирів. Або Хофмеклер рекомендує пропускати сніданок і обідати замість вечері, а вечерю подавати вночі. Важко зрозуміти звичку, так? Однак теорія, започаткована Орі Хофмеклером, також має логічне пояснення, детально викладене в книзі автора (Дієта воїнів Орі Хофмеклер та Діана Гольцберг).
Без сніданку вранці та без обіду в середині дня ми неминуче думаємо про голодну дієту. Основний прийом їжі протягом дня слід подавати з 16:00 до 18:00 та вечерю після 22:00. До обіду рекомендується помірне вживання рідини: води, фруктового соку або кави, щоб уникнути почуття голоду. Адаптація організму до цієї дієти надає йому сили та витривалості, про які згадувалося на початку цієї статті.
Чому ця дієта діє у спортсменів (культуристів)? Більшість спортсменів (бодібілдери, бодібілдери) тренуються близько 17:00. Поважаючи дієту воїна, тренування розташовувалося б точно на межі між "голодним" періодом дня і "дарувальним" періодом. Що відбувається в організмі після тривалого періоду «голодування» та серйозних тренувань? Метаболізм прискорюється, як і процес перетравлення та всмоктування білка, необхідного для росту м’язів. Вуглеводи, що вживаються в їжу, не перетворюються на жир, як це зазвичай буває, а використовуються для відновлення рівня глікогену. В ідеалі я кажу!
Питання: дієта воїна - це революційна дієта чи перебільшена дієта? Якщо хтось спробував цю дієту, її запрошують поділитися своїми враженнями тут.