Відгук Медичний центр Габріеля Некули Суперфіт
Брав участь у програмі Get down! 2013, організований Men’s Health і переміг, втративши 11,5 кг за один місяць.
Я дійшов до того моменту, коли вже не міг переносити набряклого тіла і не міг знайти спосіб схуднути належним чином. Я набрав вагу головним чином через лінь, яка оселилася за останні 5 років. У 2005 році, коли я переїхав до Бухареста, я важив 80 кг, а в 2012 році досяг максимум 102 кг. Мені вдалося схуднути на 10 кг у 2012 році, але вони дуже швидко відновилися, і мій моральний дух впав. Конкурс Опустіть живіт! організований Men’s Health повернув мені апетит до спорту, і з цієї нагоди я виявив, що ви також можете бігати по сусідству.
Коли я подавав заявку на конкурс, я сподівався скинути щонайменше 10 кг. Збалансоване харчування та тренування принесли мені мінус 11,5 кг. Крім того, я сподівався, що беручи участь у конкурсі та змагальний дух, я щось зміню у своїй харчовій поведінці, що сталося.
Для мене сильними елементами були 2 семінари з питань харчування, в яких я дізнався багато речей, про які я не мав уявлення (поєднання продуктів, обмін різними продуктами протягом дня тощо). Ще одним сильним моментом стала наша постійна мотивація з боку тренерів.
Я зрозуміла, що можу схуднути "з повним шлунком". План харчування також включав продукти, які я давно не вживав (наприклад, рибу), і їх кількість іноді була більшою, ніж я міг з’їсти. Можу сказати, що я адаптувався і звик до такого способу харчування після місяця. Після першого семінару я почав розглядати план харчування та дозволені продукти як рецепт, який я втішую щоразу, коли готую.
У перший тиждень програма тренувань здавалася дуже втомливою, потім здавалася занадто короткою, і я включав ще годину бігу на біговій доріжці майже щодня перед тренуванням з тренерами. Тренування з тренерами видалися мені надзвичайними, бо це мотивує вас віддавати 110% від себе.
Окрім того, що я позбувся надлишку в 11 кг, я також помітив серйозні покращення на психічному рівні. Хоча після закінчення змагань минуло кілька днів, я продовжував бігати у парку на вихідних і прокидався о 6:00 ранку, щоб бігати по сусідству.
Той факт, що я отримав 12-місячну передплату в тренажерному залі, спонукає мене продовжувати досягати оптимальної ваги, можливо, я можу збільшити м’язову масу. Їжа, яку використовували під час змагань, вже стала звичкою в сім’ї, навіть дружина пристосувалась і насолоджується нею. Для схуднення та підтримки я багато бігатиму, намагатимусь брати участь, наскільки можу, у місцевих змаганнях з бігу.