Дієта всієї жінки

Відчувати себе добре, їсти із задоволенням і веселитися в житті - схуднення може бути таким приємним і легким.

всієї

Винахідник: Крістін Нойбауер

Склад/теорія: Крістін Нойбауер із повноцінною дієтою жінки описує, як вона сьогодні знайшла свою вагу. Їй особливо важливо почуватись добре і не орієнтуватися на загальні ідеали краси. У дієті актриса встановлює п’ять правил, яких слід дотримуватися: 1. їжте із задоволенням, 2. мало жиру, 3. навряд чи цукру, 4. відсутність білого борошна та 5. регулярні фізичні вправи. Повна дієта для жінок спрямована на здорову зміну раціону без підрахунку калорій та різноманітні рецепти. Повна дієта для жінок - це керівництво до здорового постійного харчування без власне дієтичного характеру, наприклад, з обмеженим споживанням калорій.

Страви базуються на глікемічному індексі. Наприклад, цукор та вироби з білого борошна мають високий глікемічний індекс. Щоб компенсувати високий показник, організм виділяє більше інсуліну, який гальмує спалювання жиру. В основному рекомендується багато фруктів та овочів, особливо бобових, м’ясо один раз на тиждень і риба кілька разів на тиждень, а також цільнозернові продукти та перевагу рослинних жирів перед тваринами.

Підходить як постійне харчування: Так

Поживні речовини/активні інгредієнти ризику: Жоден

З поживної точки зору зрозуміло: Так. Концепція повноцінного раціону жінки, що поєднує розумну зміну дієти та фізичних вправ, зрозуміла з поживної точки зору. Багато корисних порад, які також включають психологічну ситуацію, даються для постійної зміни дієти і, отже, зменшення ваги.

Харчово корисно: Так. Склад дієти в повноцінному раціоні жінки має сенс з поживної точки зору. Збільшити можна лише включення молочних продуктів

.
Рейтинг: Рекомендується

Коментар: Ефект навчання щодо здорового харчування безумовно досягнутий. Позитивним є також розгляд спортивної діяльності (особливо фітнес-вправ).