Дієта з 1000 калорій - Рецепти та дієти
Дієта з 1000 калорій
Мене звати Делія Марлена і мені 14. Хоча я щойно закінчив 8 клас, зовнішній аспект стосується мене так само, як і інших читачів розділу краси.. Коли у вас є кілька зайвих кілограмів і божевільний потяг до їжі, дуже важко почати дієту.. Тож, щоб допомогти своїм читачам, я пропоную рецепт із швидкими результатами: дієта з 1000 калорій.
- Вранці: булочка з скибочкою шинки або курячої грудки.
- 11:00 на день.
- Обід: овочевий салат на пару (зелена квасоля, цвітна капуста та ін.) + Барбекю з м’яса птиці або білої риби.
- 16:00: фрукт.
- Вечір: чашка овочевого або полентового супу з знежиреним коров’ячим сиром та йогуртом.
Дієта триває тиждень. Меню різноманітне, тому вам не буде нудно. Я рекомендую крім зеленого чаю (несолодкого) та води випити такий напій для схуднення: 1 чайна ложка яблучного пектину змішується з 150-200 мл води. Пити між їжею або за 30 хвилин до їжі (один або два рази на день).
Лікуємо лимоном (Для тих, хто має здоровий шлунок)
Засобом для схуднення під рукою, дуже дешевим і дуже ефективним є лимон. Окрім того, що він дуже багатий вітаміном С, він також містить активні речовини, які тануть жири. 3-4 кг, втрачені назавжди за семиденний курс, утримуваний за програмою, яку я вам представляю, не запізниться показати свій ефект. Рецепт: 12 столових ложок лимонного соку добре змішати з 6 чайними ложками меду, дуже дрібно меленим порошком перцю та 2 літрами настою шокової квітки (зараз він цвіте). Випивайте 10 склянок чаю на день, 5 вранці та 5 вдень. Для прискорення ефекту рекомендується робити клізму з настоєм ромашки щоранку та ввечері (перед сном).
Увага: перехід від дієти для схуднення з лимоном до звичайної дієти слід робити поступово, починаючи з фруктових соків і сирих салатів.
Швидка та ефективна дієта
Цей рецепт не є дієтою а саме поєднання кількох правил з декількох дієт ...
* не поєднуйте такі продукти: молочний хліб (крім молока), молочне м’ясо, картопля з сиром або сметаною
* фрукти їдять або за півгодини до їжі, або через три години після (фрукти перетравлюються за 1/2 години, а решта їжі за 3 години)
* їсти 3 рази на день
* о 17:00 випийте детоксикаційний чай, оскільки це час максимальної роботи нирок
* без солодощів, випічки та іншої шкідливої їжі
* Останнім прийомом їжі бажано бути або суп, або рясний салат, овочеві страви
* фрукти бажано між прийомами їжі, якщо є надмірний голод або солодкий апетит
* не вживання води за столом ускладнює травлення, навіть якщо створюється враження повного шлунка ... можливо, після їжі або до принаймні 10 хвилин
* відсутність жирної їжі та смаження картоплі
* За 3 години до сну не їжте нічого, крім води. Фрукти дозволяються за годину до сну
* остання максимальна їжа близько 18:00. Після 17:00 виробляється більше інсуліну, який сприяє відкладенню жиру.
* Пам'ятати! - кількість жирових клітин в організмі фіксована для кожного (або приблизно так чи інакше немає великих відмінностей залежно від зросту та інших параметрів тіла), коли ми набираємо вагу, збільшується їх ємність, а не кількість. Ось чому, коли ми пробуємо такі дієти, як йо-йо, вони зберігають надмірно, намагаючись відновити розмір, який вони мали раніше, і оскільки вони генетично запрограмовані на захист, вони також зберігають надлишок, щоб збільшити обсяг ще більше ... у замкнутому колі. Краще на довший період, але точно. Коли ми їмо щось солодке, рівень цукру в крові підвищується, а потім раптово знижується, і ми знову відчуємо потребу в солодкому (ви можете поекспериментувати), тому вам краще назавжди відмовитись і не продовжувати ідею "просто візьміть трохи, так захотіть", що ви можете не Стоп…
* Не починайте фізичні вправи відразу з дієтою нехай тіло звикає до нового способу життя протягом тижня-двох, або ви можете розпочати їх, коли дійдете до фази плато
* для тих, хто хоче скинути велику кількість кілограмів (більше 5-10), рекомендуються легкі вправи (тонізуючий, підтримуючий) для сідниць, грудей та живота
* целюліт зникає лише при наступному поєднанні, і порядок -1 починається з дієти, потім вправи та антицелюлітний масаж певним кремом (ОБЕРЕЖНО антицелюлітних масажів робити не обов’язково НІКОЛИ жорстокий або болючий, оскільки виводить волокна, але легкий, ритмічний, що приводить кров у рух)
* не піднімайтеся часто і без підрахунку калорій, оскільки існує дуже високий фактор стресу, він зовсім не втрачає вагу.
Дивіться на все оптимістично і з думкою, що "так краще, я здоровіший, красивіший і це мій спосіб життя".
Слова немає ОБОВ’ЯЗКОВО або Я НЕ МОЖУ тому що все можливо, і ми робимо це для себе.
Дякуємо за терпіння, і якщо ви вважаєте, що я щось забув або потрібне доповнення, не соромтеся ...
ЗРОБИМО ЦІЛЬКУ І КОРИСНУ ДІЄТУ РАЗОМ.