Дієта з апельсинами та яйцями
15-денний режим схуднення на основі яєць призначається людям із зайвою вагою, особливо тим, хто страждає на абсорбцію та дерматологічні проблеми.
Ця дієта зарекомендувала себе як чудовий спосіб очищення шкіри зсередини, зменшення затримки жиру та надання шкірі здорового вигляду. Це дуже обмежувальне лікування, тому найкраще мати амбіції та багато терпіння.
Навіть при жорстких дієтах зазвичай рекомендується не втрачати більше півкілограма на день, і ця програма може допомогти вам скинути навіть один кілограм на кожен день дієти.
Враховуючи, що дієта спрямована, зокрема, на різке зменшення кількості споживаного цукру, дуже добре прийти на допомогу лікуванню за допомогою відповідної програми вправ, а саме прогулянки принаймні 30 хвилин на день.!
Під час дієти, крім цукру, зменшуйте кількість споживаної солі, оскільки надлишок солі призводить до накопичення зайвої води в організмі. Замініть звичайну сіль гімалайською, оскільки вона не шкодить організму.
УВАГА - Якщо у вас немає проблем із вагою, краще не дотримуватися цієї дієти.
- Сніданок: апельсин, кава або чай без цукру.
- Обід: апельсин, варене яйце та йогурт.
- Вечеря: два помідори, 2 варені яйця, салат (з меншими листям) і 1 огірок. Їх можна їсти окремо, а можна зробити салат з усіх інгредієнтів.
- Сніданок: апельсин, кава або чай без цукру.
- обід: апельсин, варене яйце, йогурт, два хрустких печива.
- вечеря: 125 г яловичини, смаженої на грилі, помідор, чашка чаю (за бажанням усіх - її потрібно просто несолодкою).
- Сніданок: апельсин, кава або чай без цукру.
- обід: апельсин, варене яйце, йогурт та салат.
- вечеря: 125 гр яловичини, смаженої на грилі, 1 апельсин, чашка чаю (за бажанням усіх - її просто потрібно несолодкою).
ЧЕТВЕР
- Сніданок: апельсин та кава або чай без цукру.
- обід: 125 г свіжого знежиреного коров’ячого сиру (або моцарели), помідор, скибочка хрусткого хліба.
- вечеря: 125 гр яловичини, 2 помідори, яблуко, скибочка хрусткого хліба.
- Сніданок: апельсин та кава або чай без цукру.
- обід: 150 гр запеченої риби (не смаженої), помідор, скибочка хрусткого хліба.
- вечеря: 500 гр варених овочів (морква + картопля + горох), варене яйце, помідор.
Їжте все, що завгодно у вихідні, але будьте обережні, щоб не переборщити. Протягом тижня бажано вживати щонайменше 2 літри води на день.
Досягнувши бажаної ваги, підтримуйте результати, дотримуючись наступної дієти щопонеділка:
Сніданок: лимонад без цукру (для підсолоджування можна використовувати мед).
ОБІД: варене яйце, скибочка хрусткого хліба та помідор, якщо ви дуже голодні, ви також можете з’їсти яблуко).
ВЕЧЕРЯ: скибочка хрусткого хліба та помідор (ви також можете з’їсти варене яйце, якщо більше не можете зголодніти).
- Ви можете використовувати гімалайську сіль, щоб зробити приготоване м’ясо або овочі смачнішими.
- Ви можете їсти гарячу або холодну їжу, але дуже важливо дотримуватися описаної програми.
- Через три дні ви втратите від 2,5 до 5 кг.
- Через 5 днів ви можете зробити 2-денну перерву в дієті, але не перестарайтеся. Через два дні починайте лікування знову, яке потрібно дотримуватися до кінця 15-денного періоду.
- Завдяки цій п’ятнадцятиденній дієті ви можете схуднути до 14 кілограмів, які не ризикуєте повертати назад, коли повернетесь до звичного режиму харчування. Щоб бути впевненим у цьому, продовжуйте дотримуватися дієти, розрахованої на понеділок.