Дієта з апельсиновим соком, ідеально підходить для літніх днів DCNews

Апельсиновий сік має низьку калорійність і нульовий вміст жиру, що робить його чудовим варіантом позбавлення від зайвих кілограмів. Крім того, ви можете споживати апельсини як такі, оскільки вони містять багато клітковини, яка сприяє хорошому травленню та підтримці відчуття ситості. Крім того, вони постачаються з вітаміном А, вітаміном В, вітаміном С, мінералами, клітковиною, фосфором, залізом, калієм, кальцієм, сіркою магнію та міддю.

Дієта з апельсиновим соком, користь

За допомогою цієї дієти ви проведете детоксикацію свого організму, і в той же час отримаєте енергетичну дію апельсинів. Ці цитрусові фрукти збагачені каротиноїдами, які стимулюють виведення токсинів з організму і одночасно запобігають шкідливій дії вільних радикалів на клітини організму.

Дієта також сприяє поліпшенню імунітету. Апельсиновий сік багатий вітаміном С, який допомагає підвищити імунітет, захищає вас від грипу та інших інфекційних захворювань.

Щоденне вживання апельсинового соку може творити чудеса для вашої шкіри. Завдяки високому вмісту антиоксидантів апельсиновий сік бореться з активністю вільних радикалів, які старіють шкіру.

Дієта з апельсиновим соком, план харчування

1 склянка свіжого апельсинового соку

1 скибочка цільнозернових грінок

1 склянка апельсинового соку

Чашка несолодкого зеленого чаю

Шматочок цільнозернових тостів

Перед сном ви можете спожити ще 1 апельсин

1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку

200 мл грецького йогурту та скибочку цільнозернового хліба

Італійський овочевий салат з скибочками апельсина

1 склянка апельсинового соку

100 г знежиреного сиру, 1 скибочка хліба з насінням

Перед сном ви можете з'їсти ще один апельсин

Ця дієта досить незбалансована, саме тому вона не показана в довгостроковій перспективі. Це блискавична дієта, і для схуднення близько 2 кілограмів достатньо лише двох днів дієти.