Форум HFS Re Хто має досвід дієти з Саут-Біч
У мене немає досвіду з дієтою на Саут-Біч (навіть з Аткінсом), але я також не хочу бути таким невідповідним.
З того, що я про них читав, обидві дієти досить суперечливі. Втрата ваги повинна бути, але через надзвичайно високий вміст білка показники крові можуть погіршуватися, і препарат не обов'язково має низький вміст жиру.
Про тезу 3-4 кг за перший тиждень: Це, безумовно, можливо, але, як і у багатьох краш-дієт, це, мабуть, пов’язано зі збільшенням втрат води.
Голодування також не є рекомендованою дієтою. Суть тут полягає в тому, щоб бачити відмову від їжі під аспектом аскетизму та внутрішнього очищення.
Загалом, довгостроково втрачати більше 2–3 кг на тиждень неможливо, навіть якщо ви повністю утримуєтесь від їжі.
Якщо припустити, що середня добова потреба жінки становить близько 2000 ккал, то загальна потреба становить 14000 ккал на тиждень. Для того, щоб втратити 1 кг жиру, вам слід заощадити близько 7000 ккал, роблячи 2 кг на тиждень. Однак більшість випадків втрачена вага - це не просто жир, а й якісна м’язова маса.
Ви знижуєте обмін речовин, що робить JoJo щасливим, і ви також можете страждати від симптомів дефіциту через брак вітамінів та мінералів. Таким чином, незалежно від того, яке ім’я використовується, ми не рекомендуємо нульові дієти.
Я сам дотримуюся точки зору, що мені доведеться впоратися зі своїм харчуванням після схуднення. Тому я, як правило, намагаюся назавжди змінити свої звички в харчуванні та способі життя (збалансована [в даний час низькокалорійна] змішана їжа та більше фізичних вправ). Безперечно, це займає більше часу, але я також сподіваюся, що згодом я більше не наберу вагу.
Можливо, це не відповідь, яку ви хотіли. Але за останні дев'ять місяців я не читав швидких шляхів, що призводять до тривалого успіху.
| З розчарування жінки 14.02.2005 19:36 | розчарування жінки [ВК] У клубі з: 16 грудня 2004 року Востаннє в мережі: 15.12.2013 Більше внесків від frustfrau | |||
| Re: Той, хто має досвід роботи з дієтою South Beach? | ||||
| Привіт Мінні, все звучить цілком логічно, що ви пишете. 1 1/2 року тому я сильно схуд, і через "давню звичку" та незначні фізичні вправи я багато повернувся до цього. Тож мені потрібен стимул для мотивації - наприклад, за короткий час скинути кілька кілограмів, а потім змінити свої харчові звички. Я не хочу їсти будь-яку дієту все своє життя, я хочу їсти те, що я відчуваю - просто розумно. Все одно дякую за детальний звіт. Вам заздрять і, здається, ви на правильному шляху. Бажаємо вам подальших успіхів
|