Дієта з більш стрункою гречкою та завжди молодим кліком

Дієта, яка включатиме гречку, допоможе вам схуднути та детоксифікувати ваше тіло, щоб ви відчували себе повними життєвих сил. Крім того, це не вимагає великих витрат і додає вам ситості.

стрункою

Гречана дієта

Гречка має низький глікемічний індекс і не містить глютену, що рекомендує її для схуднення. Але зверніть увагу на тривалість! Дієта на основі гречки не повинна перевищувати 7 днів, оскільки організм звикає і більше не втрачає вагу. Крім того, перед тим, як почати його, слід проконсультуватися з дієтологом.

Що таке гречана дієта?

Варену гречку без солі та цукру їдять протягом тижня під час усіх важливих прийомів їжі протягом дня. Дозволена кількість - чотири склянки вареного насіння на день. Також рекомендується кілька прикормів, щоб дієта була менш суворою: йогурт, горіхи та яблука. Під час дієти випивайте не менше 2 літрів води на день.

Як приготувати гречку?

Увечері покладіть в миску 200 г гречки (одна порція), яку залийте 400 мл окропу і накрийте кришкою. Ягоди розбухнуть, а їх текстура стане м’якою. Іншим варіантом буде варити гречку протягом 8-10 хвилин на повільному вогні.

200г вареної гречки містить 197 калорій. У поєднанні з фруктами або йогуртом ви можете досягти енергетичної потреби в 1800 калорій на день.