Дієта з болгарським перцем у три етапи - натхнення щодня
Дієта для схуднення болгарським перцем проводиться протягом 8 днів, у три етапи.
Сніданок: через 15 хвилин після пробудження випийте 40-50 мл несолодкого чаю чорнобривців, теплого (37º), в якому був тертий гострий перець. До ранкової їжі рекомендується подавати дієтичні сири з дуже низьким вмістом солі. Після сніданку споживайте 3-4 болгарських перці нормального розміру з дуже невеликою кількістю солі. Випийте негайно 50-70 мл газованої мінеральної води або холодної соди.
Обід: Між сніданком та обідом не їжте жодних зелених овочів або фруктів, багатих вітаміном С. Перед обідом випийте «чай» з болгарського перцю, приготований наступним чином: покладіть 2-3 тертих болгарського перцю в 0,5 л мінеральної води, в яку додається трохи цукру (1 чайна ложка). Обід також повинен мати дуже низький вміст солоної їжі та тваринних або рослинних жирів. Після обіду споживайте 20-30 г болгарського перцю.
Вечеря: за годину до обіду з'їжте перець звичайного розміру і випийте 50 мл мінеральної води. Під час вечері солодкий перець подається як салат, без солі та інших спецій. Вечеря повинна бути багата на незамінні амінокислоти, які можна отримати з відвареної курки. Відразу після вечері споживайте 20-30 мл холодного чаю, приготованого за рекомендованим рецептом обіду.
Сніданок: 15-40 г болгарського перцю вживають через 15 хвилин після пробудження; переважно не пити воду або інші рідини за 15 хвилин до або після споживання перцю. Після сніданку споживайте ще 25-35 г дуже слабосоленого перцю.
Обід: Між сніданком та обідом з’їжте без хліба 30-40 г болгарського перцю, злегка підсоленого. Відразу після вживання випийте 20 мл борщу. До 5 хвилин обіду випийте чай, приготований з 30 г болгарського перцю і чайної ложки чорнобривців на 0,5 л води. Чай п’ють гарячим у кількості 70-80 мл, підсолоджуючи за смаком. В обід подайте 10-15 г болгарського перцю і дуже мало гострого перцю. Після обіду зачекайте 10 хвилин, після чого випийте 20-30 мл "чаю" охолодженого болгарського перцю трохи нижче кімнатної температури.
Вечеря: Споживайте до і після обіду 20-25 г болгарського перцю. Вечеря повинна містити низькокалорійне м’ясо, перевагу має надавати варена риба.
Сніданок: Сніданок подається після 3-4 хвилин простих вправ. Споживайте 20-30 г болгарського перцю перед сніданком, страва, яка повинна ґрунтуватися на сухих і холодних елементах, таких як пісні ковбаси Стимулювання секреції пепсинів за допомогою сушеного м’яса сприяє засвоєнню перцевих принципів.
Обід: не їжте рослинної їжі до обіду, а також рекомендується уникати споживання більше 1,5 літра рідини на день. Перед обідом випийте 30 мл «перцю» болгарського перцю, приготованого шляхом кип’ятіння 10 г тертого болгарського перцю в 150 мл мінеральної води, багатої калієм. Чай п'ється дуже гарячим, на межі переносимості. Через 20 хвилин після обіду випийте 20 мл того самого чаю, приготованого однаково, але охолодженим, близько 4-5 ° C. Обід може бути звичним для вас звичайного дня.
Вечеря: Вживайте салат з болгарського перцю під час вечері, а потім болгарський перець після вечері. За півтори години до сну з’їжте невеликий перець, злегка підсолений, без хліба. Не вживайте воду відразу після подачі перцю.