Дієта з червоним чаєм або еліксиром довголіття Антена 1
Хочете розпочати режим схуднення, щоб скинути зайві кілограми? Якщо у вас здоровий організм, тоді ви можете спробувати дієту з червоним чаєм. Це проста дієта для схуднення, яка допоможе вам схуднути від двох до трьох кілограмів за п’ять днів.
Дієта з червоним чаєм дуже популярна у світі, а японці назвали червоний чай еліксиром довгого життя. Він має яскраво-червоний колір, смак дуже тонкий і приємний, він не такий сильний, як зелений або чорний чай, і не містить кофеїну. Це м’який чай, що містить значну кількість вітаміну С, магнію, калію, кальцію, натрію, заліза, цинку, міді та марганцю. Окрім того, що дієта з червоним чаєм допомагає схуднути, вона має ряд корисних ефектів на організм: знижує рівень холестерину, бореться із запорами, детоксикує організм, бореться з депресією, заспокоює роздратовану шкіру, зміцнює імунітет, корисна при захворюваннях нирок та І останнє, але не менш важливе: він бореться з раком завдяки антиоксидантам, які в ньому містяться.
Ще одна перевага червоного чаю полягає в тому, що він зменшує головний біль і усуває безсоння. Нещодавно було встановлено, що червоний чай також сприяє зниженню рівня цукру в крові. Крім того, це прискорює обмін речовин, зменшує засвоєння жирів в організмі, стимулює травлення та має сильну антивікову дію.
Тепер не думайте, що вам доведеться пити тільки чай і більше нічого не їсти, тому що ця дієта не є голодною. Дійсно, червоний чай є головним інгредієнтом цієї дієти, і рекомендується випивати чотири чашки на день, на сніданок, обід, вечерю та перекуси. Ось продукти, дозволені під час цієї дієти: молочні продукти, цільні зерна та макарони, рис, риба, нежирне м’ясо (яловичина, курка, індичка), овочі та фрукти, яйця, горіхи та насіння. Забороненими продуктами є: фаст-фуд, солодощі, закуски та газовані напої, жири, смажена їжа, банани або виноград.
Одноденне меню:
Сніданок
Чашка червоного чаю зі свіжим апельсиновим соком і скибочкою цільнозернового хліба або двома паличками мюслі.
Обід
Рисовий салат, холодний салат з макаронних виробів або рис з овочами, фруктами та чашкою червоного чаю.
Перекус
Чашка червоного чаю
Чаша рисового супу, овочевого супу або бульйону, порція риби на підносі з овочами або куркою на грилі, овочевий салат, фрукти та чашка червоного чаю.
протипоказання
Якщо ви страждаєте анемією або виразкою, краще почати іншу дієту, при якій втрата ваги відбувається набагато повільніше. Крім того, дієта з червоним чаєм сувора, тому рекомендується звернутися за порадою до дієтолога, щоб переконатися, що певних проблем зі здоров’ям не виникне. Більше того, під час дієти з червоним чаєм потрібно вживати низьку кількість білка, тому ви можете відчути втому.
Ще одна деталь: дієта з червоним чаєм протипоказана дітям, вагітним жінкам, людям із серцевими захворюваннями та тим, хто проходить медикаментозне лікування. Щоб мати вражаючі результати, дієту потрібно дотримуватися протягом п’яти днів. Якщо вам потрібно скинути більше кілограмів, ви можете продовжити свій раціон довше, але фахівці рекомендують не перевищувати більше двох тижнів.
Як дотримуватися дієти
Після будь-якої дієти для схуднення не потрібно повертатися до старих харчових звичок, і обов’язково потрібно змінити спосіб життя та харчування. Тому ви повинні навчитися ретельно вибирати асортименти та кількість їжі, яку ви можете споживати, не відновлюючи втрачені кілограми. Дуже важливо уникати вуглеводів, і якщо ви хочете макарони або картоплю, з’їжте невелику кількість.
Їжте салати з сирих овочів та нежирного м’яса на грилі з гарнірами на основі овочів, зеленої квасолі, грибів, капусти, перцю чи пончиків, приготованих зі спеціями, базиліком, чебрецем, материнкою, енібахаром або соєвим соусом. Також будьте обережні з кількістю щоденних прийомів їжі: добре вживати три збалансовані прийоми їжі на день, з інтервалом у п’ять-шість годин. Забудьте про солодощі та жири, ковбаси, плавлений сир або сир і завжди звертайте увагу на кількість споживаного хліба. Між прийомами їжі добре пити натуральні соки без цукру і їсти багато фруктів, особливо яблук, ківі, апельсинів, грейпфрута або лимонів. Не забувайте випивати два-три літри води на день.