Дієта з червоними яблуками за 5 днів втрачає вагу і детоксикує організм
Втрата ваги не завжди римується із самопочуттям. Насправді, іноді ви в кінцевому підсумку дотримуєтесь радикальних дієт, які змушують вас їсти те, чого не слід, і особливо те, що вам не подобається. Однак існують дієти, здатні очистити організм разом з токсинами та усунути зайву вагу. Це також стосується дієти з червоним яблуком.
Цей фрукт надзвичайно корисний, оскільки містить антиоксиданти та пектин, важливий для регулювання рівня холестерину. Середнє яблуко містить в середньому 80 калорій, багате вітамінами та мінералами, містить багато клітковини і дуже ситне.
Після дієти з червоним яблуком швидкість метаболізму покращиться, а відсоток жиру в організмі значно зменшиться. Крім того, яблучна дієта проста в обслуговуванні і зовсім не дорога. Яблука можна знайти на ринку та в супермаркетах, а кілограм коштує 4-5 лей.
Існує два варіанти дієти: дуже різкий, який триває 3 дні, та легший, 5 днів. У першому з варіантів вам дозволяється їсти тільки яблука в будь-якій кількості, яку ви хочете, а на другий і третій день дієти ви можете споживати 200 грам нежирного йогурту.
У дещо простішому варіанті дієти варіанти дещо різноманітніші:
- сніданок, обід, вечеря - яблука (не більше 1,5 кілограма)
- обід - яблуко та овочевий салат з двома скибочками пісного сиру, скропленого лише лимонним соком
- сніданок - яблуко, скибочка цільнозернового хліба та скибочка пісної індички
- обід - яблуко, салат з лише половини салату, 2 тертої моркви та половини цибулини
- сніданок - яблуко, скибочка нежирної курячої або індичої шинки і скибочка цільнозернового хліба
- обід - яблуко, салат з варених овочів (крім картоплі) з 200 г консервованого тунця
- вечеря - 3 яблука та миска нежирного молока та цільних зерен.
- сніданок - яблуко, варене яйце і скибочка цільнозернового хліба
- обід - яблуко і салат з овочів з 200 г яловичини або курки без шкірки